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了玲瓏的“雨中蓮”，肯定會覺得她在說天書。
“是啊，向來只聽說衛國的將士們要出操，還真沒聽說過女人們也有什麼操。”莫瑤也好奇。
玲瓏找了個空地站立，一邊示範，一邊解說。
“自然站立，放鬆，雙目平視。雙腿分開，與肩同寬，雙手叉腰，緩緩抬頭望天，停留十秒……”
“十秒又是何意？”莫瑤模仿著玲瓏的姿勢，仰著頭，辛苦地問。
該死的，一放鬆，現代語言便隨口溜出，擋都擋不住。“呃，片刻。就是片刻的意思。”好在莫瑤不是窮追不捨的好學之徒，沒有繼續向下問。
“好，接下來緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，閉口使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻。之後，再上下反覆做4次。”
只聽得輕微的“卡”一聲，從莫瑤頸間傳來，綺羅臉色大變，驚呼一聲“娘娘”。莫瑤卻道：“沒事，原本僵硬得很，這才活動開，不疼。”綺羅方才放下心來。
這真是個護主的宮人。玲瓏心中暗贊。莫瑤這數年，幸得有這樣忠良之人相伴，若都像挽翠那般，真不知被欺負成啥樣。
頸椎操本就簡單易學，莫瑤跟著玲瓏，將接下來的舉臂轉身、左右旋轉、提肩縮頸、左右擺動、波浪屈伸一節一節地做完，竟有些微微的氣喘。
“長日在宮中，倦怠少動，稍稍伸展一會兒就氣喘，真是沒用。”莫瑤有點不好意思。輾轉之間，又覺得脖頸之間果然鬆動許多，不免稱讚此操有效。
玲瓏見她高興，便如自己得了便宜一樣也高興起來：“娘娘日後刺繡，不可時久，每隔一段時辰便做一遍頸椎操，症狀應該能慢慢緩解。“
“我還可以刺繡嗎，我以為再也不能了呢！“莫瑤欣喜之情溢於言表。
“當然可以，但是不能太過操勞，時間不宜久。等這個操做熟了，奴婢再教娘娘做難度更高的，效果也更好。“
“好啊好啊，這下日子便不無聊了。“莫瑤高興起來像個孩子。
玲瓏卻聽得心疼了。她在宮裡過著多麼漫長而枯寂的日子，卻不牢騷不幽怨，只那樣靜靜地按自己的方式活著。她的心裡難道沒有波瀾？那些波瀾又要用怎樣的耐心去平復？
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