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五一節雪場的人流量非常誇張，雪具大廳裡和雪場裡簡直人滿為患，熱鬧的好像一個商品集散市場。雪道里的人，也多的像下餃子。
第一次滑雪的小孩子和老人，一般學習雙板滑雪入門，都會去魔毯先適應一下滑行的感覺，或者玩與雪有關的娛樂設施，種類繁多，應有盡有。
八位嘉賓的雪靴都用的免費租賃款，尺碼和自己平時穿的鞋子一樣大，不緊不松。
其他的防摔護具，護目鏡，頭盔，種類繁多，都需要付費使用。
接下來，如何在雪板上安裝固定器，這可是一門大學問。
對新手來講，只要雙腳間距與肩同寬就差不多，怎麼裝基本沒差。
對老手來講，就非常關鍵，比如刻滑，需要立刃，安裝時講究就很多。
雪板固定器的DIN數值(釋放值/保留值)，按照每個人的身高體重，有固定的計算公式。
釋放值不宜太低，不然滑行中容易脫板。也不宜太高，摔倒時，如果不能自動脫板，容易造成膝蓋扭傷。一般來講，左腳和右腳都很靈活，數值設定，一般是男生15度 15度，正負15；女生12 12，正負12。
選好雪具，戴上頭盔和護目鏡，穿上雪靴，踩著雪板，八位嘉賓依次進入雪地。
遙遙望去，潔白的人造雪鋪滿整個青龍山，12條雪道，高度從山頂，半山腰，山腳一路降低，坡度變緩。初級道的坡度平緩，最適合新手。
四組自然的分開，各自找了一塊空地，開始一對一教學。
節目組安排今天上半天，男女嘉賓混搭，一對一傳幫帶教學單板滑雪。
午飯吃雪場的自助餐，79元一位，量大管飽。
下半天，嘉賓們，自由活動，暫時學不好單板的，想滑雙板也行，關鍵要玩得高興，秀出自己獨特風采。節目組會派出攝影師，一對一跟拍。
沈翊坤帶著王臻瑛，找了一片空地，一板一眼的按照單板滑雪常用術語，給她耐心的講解基本知識。
沈翊坤練滑雪，也有三年了，自從男團活動因疫情暫停後，他時間就很空餘，除了線上直播和演唱會，偶爾參加飛行綜藝和音綜外，日常就是拍時尚雜誌的照片，接受採訪。
他以前男團裡的主舞，是個狂熱的滑雪愛好者，也影響了他，體驗過一次，就愛上了滑雪這項運動。
他特別渴望能去自由式滑雪愛好者心中的朝聖地，瑞士的laax萊克斯高山滑雪場，實際體驗一次危險係數排名第三的冰雪運動，高山滑雪的魅力。
沈翊坤有著豐富的理論知識儲備，口才也不差：“你必須事先熟記單板滑雪幾個常用的專有名詞，這樣我講解過程中，才容易聽懂。
這都是新手入門，必學的知識點。 Front hand前手：離板尖處最近的手。Bad後手：離板尾處最近的手。
Front foot前腳：離板尖處最近的腳。Back foot後腳：離板尾處最近的腳。
Toe edge前刃：當確定好站位時，所面對方向下方雪板的板刃就是前刃。
Heel edge後刃：確定好站位時，所背對方向下方雪板的板刃就是後刃。”
王臻瑛也不是完全的滑雪小白，雖然只會用雙板在初級雪道滑行，但喜歡滑雪的她，私下在b站不知看了多少滑雪集錦和比賽。
知道單板滑雪的基本，就是練習前刃滑雪和後刃滑雪技巧，熟練掌握並運用換刃來進行轉彎。
因此，聽得非常認真，她早就對單板滑雪有興趣了，可惜雙板都技術堪憂，也就沒有入手，不想吃著碗裡的，看著鍋裡的。
王臻瑛很是明智的想著，一口氣吃不成大胖子。
