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同步執行。
下一步，吸氣，導引掌指之氣沿手臂外側回到頭部，同時雙手各循左前方右前方向上舉，與吸氣導氣均同步，即雙手舉至指尖向天時，氣已循手陽經回至頭部。
接上式，呼氣，導引頭部之氣沿身體外側（膀胱經從後背下行）循行至腳掌，同時，雙手循兩側下壓與導氣呼氣同步，並彎腰，雙手下垂，掌指指向腳尖。
接上式，吸氣，導引腳掌之氣沿雙腿內側上行至胸部，同時，雙手作捧氣狀與導氣同步徐徐上升至胸部，身體也隨之直立。
然後，再重新開始練手三陰手三陽，如此迴圈，每日可練兩次，每次15—20分鐘。
收功時，將氣送回下丹田，並作小周天執行三次，最後將氣固定於下丹田。
氣感強的修持者，不須加動作，以意領氣，與呼吸配合即可，站式坐式均可。
這種方法，聚能效果極強。
弈天正在不斷修煉著，可是慢慢的，他發現自己的內丹又有了新的變化，顏色變了，現在變成了黃色。空間也變大了。而且他還發現自己可以在內丹裡看到外界的事物。他正欲回到自己的大腦處，這樣才能從新控制自己的身體。把丹田的變化告訴自己師父。當他出內丹時，內丹外的變化把他嚇了一跳。內丹外出現了一個盤膝而坐的身體，但是現在還不能完全看清面貌，當看到這個身體時，弈天心裡莫名的升起一股親切感，彷彿這個人就是自己一般。
“師父。師父。”弈天剛出房間就大叫道。
斯特歐正在房裡睡午覺，正睡到****，卻被弈天的叫聲吵醒了。心中很是不高興的說道：“又幹嘛啊？”
，“師父，我的內丹又有變化啦，而且我的身體內有些很奇怪的東西。”
“嗯。。。。？”本來心情很不好，可是當聽到這幾個字時，斯特歐不知從哪來的精神。
“什麼變化。”弈天剛一衝進房間，斯特歐激動的拉著弈天的手激動的說道。
“我的內丹變成了黃色。。。。。。。。。。。。。。”還沒等弈天說完，斯特歐雙手已經伸到了弈天背部。
但是這回斯特歐看起來有些不同，他似乎很辛苦的樣子。
“怎麼了，師父。”弈天關切的問道。
“你的精氣神提高太快了，已經超過我了，所以現在我根本破不了你的精氣神的自我防禦。進入不了你的意識內。其實，我在修煉時，把太多的時間和精氣都放在了提高修為上，所以，我現在的精氣神其實並不高。沒想到你這麼快就超越我。好啦。以你現在的修為，再加上我待會教你的幾個道技，對付李元簡直易如反掌。”斯特歐說道。
“我現在越來越期待明天的比試，因為我也想知道，我現在到底有多強的實力。”弈天捏著拳頭憤憤的說道。
“離明天的比試也沒多少時間了。事不宜遲。我現在就出去教你幾個簡單的伯道閣的道技。
“恩，師父。”弈天興奮的答道。
第六章 離開
萬物復甦。在這個庭院裡，顯得特別突出，雖然已經到了傍晚，夕陽西下的時候，但依然掩蓋不住為這個世界添了幾分顏色的花草。溪水潺潺的聲音從庭院中傳出，一片片桃花從樹上落下，隨著溪水漂流而下。花瓣不是擺動著身體，似乎依然捨不得這個成長，生活過的地方。就在這樣詩情畫意的地方，不時傳出幾聲責備的聲音。不是又有幾聲雷鳴。
沒錯，就是弈天和斯特歐。斯特歐正打算把伯道十三式中的前8式傳給弈天，因為那天李元也才使出了第六式，似乎都有些頂不住的樣子。但弈天現在進入了煉氣化神的境界。剛才斯特歐之所以沒說破，那是因為現在他不想讓弈天知道自己的修為已經比李元高，以免到時候他一時驕傲
