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、生暗瘡。有的人臉色總是蒼白或青淤，就是因為身體體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢，傳統醫學稱之為“寒溼”重。臉上長痘和斑，是因為體內有“寒”毒，腰痠背痛、腳踝浮腫，也多半是因為體內虛寒。體形鬆垮、虛胖，是因為氣血不足，腎火不旺所致。而女性體質偏寒，不但影響美麗，過於寒涼的體質還會影響孕育能力。
做個氣血流動的暖美人（2）
中醫自古就重視女性的寒症，判斷自己是否體寒的方法很簡單：雙腳是離心臟最遠的地方，雙手的距離也很遠，這是所謂的四肢，身體之末，如果它是熱的，就表示人體內氣血正常、旺盛，連四肢都能到達。如果是雙腳雙手都是冷冰冰的，那麼你的身體十有*就是寒冷的。
說了這麼多，無非是想提醒姐妹們：要想有個美麗的容顏其實並不難，保持體內溫暖和煦是根本。只有體內五臟溫暖，氣血充足，才能保證血液迴圈通暢，寒溼就無從立足，我們的臉上也就不會長斑長痘。下面就來教大家一些使氣血流動起來的暖體小竅門，讓我們健健康康做個暖美人。
快速祛寒法
中醫認為“熱則氣至”“氣行則血行”。意思是：身體溫暖有助於真氣執行，而真氣充足才能推動血的正常執行。下面介紹幾種方法可以幫我們祛除體內寒氣，提高身體的溫度，如果能夠長期堅持，還可以改善女性朋友的寒性體質。
熱敷法：用熱水袋放在腹部或者後腰，一來可以使肌肉放鬆，促進血液迴圈，起到溫中保暖的作用。另外，腹部有神闕、關元、氣海等穴位，這些穴位經常得到熱的刺激，有很好的溫陽作用，可以提振陽氣，人體內陽氣充足，寒邪之氣自然就會慢慢消散。而神闕穴還可以幫我們祛除體內的溼氣，化淤散寒。
經常熱敷後腰的腎俞穴也可以提振腎陽，中醫講“腎為一身之陽”，腎是生命之本，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身，腎陽足，體內的溫度自然就會上升。而當腎氣虛、腎陽不足的時候，身體內就如同出現了陰天，陰天持續時間過長，帶來的直接後果就是血液凝滯，執行速度變慢，引發各種症狀。中醫又有“久坐傷腎”的說法，所以，那些用腦多、久坐不動、乏力、疲勞的女性朋友，尤其要多熱敷或按摩腎俞穴。
熱熨法：最簡單的熱熨法是將雙手搓熱，然後熨在腰、腹等部位1分鐘左右，再搓手再熱熨，長期堅持，效果和熱敷的效果差不多。
還有一種更有效的方法就是中藥熱熨法，把天然中草藥加熱後用紗布包好，放在腹部、腰部熨著，草藥包所用的“餡”都是天然的中草藥，如益母草、黃芪，熨在腹部，能夠改善氣血不暢、腸胃不適、月經不調、痛經閉經等；透骨草、紅花等中藥熱熨在腰部、背部、腿部，可以活血化淤、改善肌肉痠痛、風溼性關節炎等。如果覺得自己加熱中藥麻煩，藥店裡有專用的“藥物熱熨袋”，只要加進所需中藥就可以用了。
熱燻法：又分為燻蒸法與熱灼法。
天氣寒冷時或是體質偏寒的姐妹每天晚上最好泡泡腳，泡腳時可以加些紅花、艾葉和生薑，這種又蒸又燻的方法有助於活血暖腳，對改善寒性體質很有效。
？ 如果你有一個可愛的大木桶，那麼也可以享受一下“溫腎暖骨沐浴湯”：艾葉30克、透骨草15克、狗脊15克、蘇葉15克、雞血藤30克、續斷10克、骨碎補10克把這些中藥用水煮開，再加些水，水溫達到40°就可以泡澡了。身體虛的姐妹不要貪玩泡得太久，一般泡20—30分鐘就好。溫熱的刺激可以引起周身的血管擴張，促進血液迴圈和淋巴系統排毒。
熱灼法相對簡單一些，美容院或家庭理療儀的的遠紅外線燈照射都屬此列，如果能夠長期堅持，效果也是不錯的。
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艾灸法：
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