片片提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
個樣式奇怪的器械，他在器械兩邊加負重，各加了150磅，一共是300磅，也就是約135KG，270斤。然後他站到大約長20米的條形長墊子上，向戴牧說：“你看好了，待會照著做。”說著便拿著那器械走起來。
如深蹲那種動作，幾乎只要是需要身體力量的運動員都會練到，健身房練那個的也不少，算是很普遍的，戴牧自然有所瞭解。而這時莫雷雙手提著負重器械，挺直了身子在墊子上走，也沒瞧到更多的動作，戴牧不知道這是啥，便問蘇桓：這個叫什麼？”
蘇桓說：“這叫‘農夫行走’。”
戴牧驚訝說：“這麼土的名字麼。”
蘇桓說：“我也這麼覺得，大概是因為看起來像幹農活的，他兩手拿著的叫農夫行走練習器。”
見到莫雷從長墊的一頭走到另一頭，並沒有更多的動作，戴牧又問蘇桓：“只是走來走去麼？”
蘇桓說：“是的。跟肩上扛根原木行走差不多，不過這樣更科學一些。其實這是一種很綜合的力量訓練了，用來練腿部力量和腰背支撐力量的，這種負重方式對身體的平衡和抗壓能力有相當大的要求。”
只見莫雷拿著那負重300磅的，什麼“農夫行走練習器”往回走了，看起來很穩，比一般人平常走路還要穩。
戴牧又問蘇桓：“只是身子挺直，拿著那什麼東西，儘量走得穩一些麼？”
蘇桓說：“你看他腳下。”
只見力量教練莫雷踩在長墊上，長墊大約寬半米多，不過有兩個顏色，中間是比較窄的黑色，靠外是藍色，莫雷每一腳都踩在中間的黑色部分。蘇桓又說：“實際負重到一定程度後，要走得這麼穩，這麼直，一點也不晃動是很難的。”
這時莫雷將那“農夫行走練習器”放下，向戴牧嚷道：“按照你說的，動態的測試內容，來吧。”
戴牧上前。莫雷將負重減至60磅，說道：“在我這裡，提起自身體重80％的重量，身體基本不晃動，腳步也不亂的完成農夫走，就說明身體核心力量是合格的。先給你上大概40％體重的重量，來吧。”
戴牧正要拿起那“農夫行走練習器”，莫雷伸手擋住，又說：“額，等等，你先熱熱身。”
戴牧拉伸關節，心裡想：“原來這個負重是根據體重來的，莫雷大概200磅重吧，也許還不到，他剛才的負重是300磅，至少是體重的150％，還穩得跟什麼似的，這個人真恐怖……我能提起體重80％的重量完成這種行走麼？”
莫雷說：“身子儘量挺直，走中間。”說著站到旁邊去了。
戴牧拿起那負重60磅，約27KG，54斤的“農夫行走練習器”，頓時感覺到沉重，雙臂不由得微微顫抖。
莫雷看到，向巴爾納貝嘀咕說：“這小子力量真不行，離合格差得遠，還偏說自己行，真難伺候。”
巴爾納貝說：“大概是心高氣傲吧。不過你跟他較什麼勁呢？”
莫雷說：“在我這裡就得聽我的，不過我得讓人服氣不是。他認為自己行，還要測試，那就讓他測。”
只見戴牧在長墊上開始“農夫行走”了，一開始還行，身體挺得很直，不過看上去有些勉強。莫雷認為他堅持不了多遠，八成腳步不穩，勉強走上十來步就亂了。然而，戴牧邁著小碎步，腳一直踩在長墊中間黑色區域，就這麼走完了一來回。
幾人都是“咦”了一聲。
莫雷心想：“從他方才深蹲的情況看，他力量和平衡都是不行的，負重40％體重的重量，可以勉強完成麼？”開口道：“休息兩分鐘，再來一次。”說著便上去將負重加到80磅，這大約是戴牧60％體重的重量。
2分鐘過後，戴牧拿起80磅的“農夫行走練習器”
