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距離的40％，衝刺跑27％，走動33％，前鋒會把體力用在消耗更大的衝刺跑上。
另外，跑動距離跟戰術也有很大關係，今年的歐冠冠軍AC米蘭，標準老人隊，隊裡能跑的沒幾個，照樣冠軍。當然，戴牧認為隊醫說的也是絕對正確，只是他早已理解，並且更為細緻。
此時戴牧不知道怎麼一下子說到自己身上，說到超越身體極限上了。他心想：“我是用甲馬的，這種東西可以說麼，應該算是秘密吧。這甲馬還不靠譜，之前一取下來就感覺虛脫了。”
只聽隊醫又侃侃而談：“要提高體能呢，除了加強鍛鍊之外，在我看來，意志也很重要。
依靠意志經常性的超越身體極限，這樣才會有快速不斷的進步。
不過話說回來，別說是超越，僅僅是觸控到身體極限，就會讓人感覺痛苦不堪。
比如，肌肉控制無力，關節疼痛，心理崩潰，抱怨自己，埋怨旁人，這樣的情況都會出現的。”
說到這裡，隊醫手舞足蹈，“但是，只要堅持過去，整個人會重新興奮起來！並且，你會進入另一種狀態，你會發現，你不是在用身體奔跑，你沒有重量的，你是在飄……”
不少人大驚失色，覺得隊醫神神叨叨的，很不靠譜的樣子。
張教練心想：“這貨果然是運動心理學的，總是聽著這麼不靠譜。”
隊醫又說：“如果你們誰有興趣，這幾天可以來找我。當然，你們可以先向戴牧問問進入身體極限的感覺，挺難受的。”
聽到這話，張教練嚇了一跳：“別亂來啊，馬上去葡萄牙踢比賽的，傷了怎麼辦！”
隊醫滿不在乎說：“什麼話，不會受傷的。再說了，能做到這種程度的人萬中無一，不是誰都能這麼玩的……順便說，戴牧這小子意志力真的是……厲害！”
得到隊醫這樣的誇獎，戴牧多不好意思的，趕緊說：“沒有啦，沒有這麼誇張啦。”
為了讓其他球員先了解個大概，隊醫問：“戴牧，你進入身體極限的時候有沒有感覺到，肌肉控制無力，關節疼痛，心理崩潰，想到再跑一步自己就是天底下最傻的傻瓜？有沒有連踢球也一起放棄掉的想法呢？比如類似的……”
聽了這話，戴牧愣神，回想了一下，如實回答道：“除了最後一條，其他的感覺確實都有經歷。”
隊醫聳聳肩，攤手說：“都明白了吧，進入身體極限雖然會產生嚴重不適，但是可以憑藉意志克服。如果經常這樣，那麼提高體能就不是一件很難的事情了，像你們多數人跑一跑就喊累，一直停留在身體舒適區，那是不行的。”
這時隊友們知道厲害了，七嘴八舌的問。
“戴牧，隊醫說的心理崩潰具體是什麼樣感覺，能不能形容一下？”
“戴牧，我看你今天比賽時確實有一段時間狀態不對勁，那個時候你在想什麼呢？”
“極限區很難受的話，需要多長時間才能抗過去？”
戴牧抓耳撓腮不知道該怎麼說。自己是透過進入身體極限來觸發甲馬，想想那個狀態確實難受的要人命，不過，自己是依靠“甲馬一旦觸發，就能滿血復活”這個念頭來堅持……
再深入挖掘一下，其實是不想被替換下去。
似乎……是對足球，是對比賽的信念。
於是戴牧回道：“只要有對勝利的渴望和對足球的執著，進入身體極限出現的不良狀況就不算什麼了……”
眾人聽著一愣，立刻，隊友，教練包括隊醫都鼓起掌來。
戴牧撓撓頭，有點不好意思。陳小胖忽然問：“戴牧，我問你，你這種玩法能減肥不？”
“我哪知道啊……”
戴牧說的話，張教練聽在耳朵裡，他放下
