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了二十天,還有十天就可以上戰場了,林賢友也開始對士兵進行常規訓練了起來。

訓練的安排是這樣的,第一是體能的訓練。體能的訓練首先是耐力上的訓練,比如說長跑,負重跑步等。然後就是力量的訓練,上肢的力量,下肢的力量。再就是平衡與柔韌的訓練。

林賢友對於訓練的要求,也很嚴格,長跑每天要跑十千米左右。負重長跑五十公斤左右,跑五千米,每天遞增。

上肢力量訓練為俯臥撐一天做五十個,下肢鴨步狀行走二千米,踮腳跳一千米,每天遞增。

平衡的訓練一般是單腳平衡與動態平衡。單腳平衡是用一隻腳站立成前仰後俯動作,動態平衡是走平衡木,或者單腳跳格子。

柔韌的訓練主要是單槓懸垂,拉伸肢體。然後是壓腳下腰,以及拉伸身體的兩側肌肉。

第二就是劍術上的訓練,首先是劍的擊法有;劈、刺、點;撩、崩、截、抹、穿、挑、提、絞、掃等簡單的攻擊方法,然後再進行一些太極劍法的訓練。

第三就是陣法了,中國古代作戰是非常講究陣法的。陣法即作戰隊形的,稱之為“佈陣”。佈陣得法就能充分發揮軍隊的戰鬥力,克敵制勝。

陣法主要有八卦陣、撒星陣、鴛鴦陣四、魚麗陣、武侯八陣等等。陣法操練,是治軍的重要方法。

透過操練,教給士卒進退的規矩、聚散的法度,使他們熟悉各種訊號和口令,在戰鬥時做到令行禁止,協調一致,只有這樣,才能發揮整體合力。陣法操練是將烏合之眾訓練成軍隊的有效途徑。

說到列陣,首先要治兵,要使士兵做到聞鼓出擊,聞金退兵的概念,具體到列陣時的排列,直擊還是迂迴,由伍長看中軍旗決定,不過這裡沒有軍旗,林賢友只得用手勢表達。等以後有了軍旗,再來用軍旗指揮。

比如說三才陣,主要是以長兵器和遠射兵器為主,這其中弩兵站第一排,持盾兵站第二排,攻擊站第三排。還有就是騎兵的戰術大部份時間裡就是正面突擊,長途奔襲,戰略合圍,斷敵後路等等。

每天三個小時的體能訓練,三個小時的劍術,三個小時的陣法。其它的時間進行鬥氣的訓練。這樣一來,林賢友的工作就開始忙碌了起來。

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第一百四十五章 蘇西練兵

更新時間2011…8…13 22:23:00 字數:2172

帶著眾士兵與蓋伊等人來到操場,有不少隊伍都在操練,羅倫與席桑等六人,都在操場上帶著兵,熱火朝天的進行訓練,而且都有了一定的規模,看起來像模像樣。

六人計程車兵之中,尤其是蘇西計程車兵勢頭最足。可能是都想在美女長官面前表現一番,也可能是蘇西那冷酷的表情,讓人不寒而慄。

當蘇西看到林賢友後,眼神馬上閃出了一絲異樣,見林賢友向自己看來,馬上將眼神移向自己計程車兵。

林賢友等士兵都報完數了以後,分為十組,宣佈那一組跑得最慢,加跑五千米。然後讓卡爾與柯特帶領士兵,開始跑了起來。

可能在這裡,還沒有這樣的訓練方式,羅倫與席桑湊了過來,好奇的問到:“你這是什麼樣的訓練方式?”

林賢友呵呵一笑,說到:“體能方面的訓練。”

羅倫點了點頭,說到:“我還以為你準備在兵營之中待一個月,不會帶兵出來操練呢。”

“不操練怎麼上戰場?”

席桑在旁邊呵呵一笑,說到:“要不要來一場友誼戰,來看看誰的戰鬥能更強一點,也同時能進行實戰的訓練。”

林賢友搖了搖頭,微微一笑說到:“你們

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