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原則是，滿足傳播者的心理預期。傳播的過程也是內力釋放的過程，所以說“防民之口，甚於防川。”除了訴說，運動、行動也是釋放內力的主要途徑之一。男人在心情壞時常借酒澆愁，女人則瘋狂購物。有鑑於此，一些大公司甚至設立了“減壓室”，樹立高管的塑像任由員工踢打，以洩怨氣。
做夢是內力釋放的重要途徑。在實驗中剝奪眼快動睡眠（做夢時間）會對人產生多種有害影響，如焦慮、易怒、注意力渙散；嚴重的，還會令人產生走向障礙、記憶障礙、偏執、反常、思想遲鈍、動作苯拙等。
各種內力會同時作用，儘量用最少最簡單的材料來傳遞最多最複雜的資訊，這一點在夢境中體現得最為典型。做夢時由於自覺關閉，充斥心靈的各種內力就爭先恐後冒了出來，競相表現自己。最強大的內力先亮相，其他內力也搭個便車。因此夢境的每個細節都可以追根溯源，有其特定意義。同樣道理，在清醒狀態下的生活中，人的每個細節（如習慣、眼神、語氣等）也都有其特定含義，與其一生的經歷及當下環境密切相關。內力之強弱是相對的，始終處於動態變化之中，因此夢的邏輯性差，跳躍大，場景變化快；同時，由於受到載體（意象）的限制，夢境很難有太複雜的細節和太抽象的思辨。
夢是自覺關閉後在內力的作用下意象表層所呈現出的一種狀態。入夢時，我們腦後脊椎骨上方的主要執行神經受到限制，肌肉處於鬆弛狀態。這樣會保護我們不因夢境而四處遊走，以致受傷。絕大部分夢境出現在眼快動睡眠期，此時腦部神經細胞活動產生的訊號和清醒時完全一樣，腦電圖上所形成的波形也一致。夢境栩栩如生，彷彿身臨其境，但為什麼我們在現實世界的經歷記得住，而夢總是匆匆被遺忘？因為真實經歷產生了意象，烙下了印痕，而夢不過是內力釋放過程中各種印痕的組合再現而已。打個比方，經歷如同印在窗紙上的窗花，雖然歲月流逝會讓它褪色，卻不會消失，一直在那裡；而夢就象窗花在地上的投影，環境一變化就會消失無蹤，不可追尋。做夢也像靜電反應，意象如陰陽電荷，內力衝突如電荷湮滅，夢便是那朵微弱絢麗的靜電火花。所以夢醒後如果不馬上重溫記憶（形成印痕），它就會以驚人速度被遺忘掉。
弗洛伊德稱性力是夢的根源，並把意識劃分了許多層次。現在我們知道溫血動物也做夢，顯然不好確定老虎在夢中正經歷本我與超我的衝突，並釋放自己的戀媽情結。我認為之所以夢的性意味很濃，是因為性力是人類的最大本能，是內力非常重要的組成部分，引起了我們諸多內心衝突和情緒波動。產生夢的根源應當是內力的不平衡，所以古云：神人無情，聖人無夢。
容格提出我們有原始意象層——來自遠古祖先的記憶。我認為意象庫不可能留存祖先的體驗，所有印痕都來自後天，祖先累積的體驗只可能在基因上傳遞一些有利於生存的反應機制。例如，在動物園長大的猴子並不怕蛇，甚至會越過蛇去取桌上的水果。但是有一天研究員在錄影中播放了猴子對蛇的恐懼後，它們從此敬而遠之。但播放猴子恐懼花的錄影，卻並不能令它們從此害怕花。這說明外界激發了一種世代遺傳下來的迴避危險的機制，而不能簡單地說是祖先的記憶被喚醒。
在有些夢中，你能更清楚地看清自己自己，看到事物的本質，最奇妙的莫過於“預見夢”。預見疾病的夢原因很簡單，因為患病部位釋放的刺激一開始很微弱，形成的內力也被清醒時強大的自覺遮蓋而無法登場，只能在夢中尋找機會出現。例如，黃疸病人約在消化系統紊亂病症出現前一個月，會經常做一些與飲水進食有關的夢。如果一個人持續地做相似的夢，那麼可以肯定，有一個持續的內力源正作用於他，可能是一件不能釋懷的往事，可能是某種不能消除的壓力或者情緒，或者身體的某一部分正在悄
