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、降人體的濁氣。具體是把水谷精微上升到心、肺,以營養全身;把濁氣下輸,由汗、尿、便排出。
發現肛門下墜或脫肛、內臟下垂、子宮脫垂、小腹下墜、久洩清谷、乏力,就有可能是中氣虛(脾胃氣虛)不能升清陽,那就應補中氣,用補中益氣湯之類,主藥是益氣的人參、黃芪、白朮加升陽藥升麻、柴胡等。
清陽不升還易引起低血壓,主要表現是頭暈、乏力、脈弱無力、飲食不佳,如血壓低可服人參、黃芪之類。
——為什麼出血也要考慮脾?
因為脾統血,脾還有統攝全身血液的重要功能。脾氣虛,不能升清,脾的固攝功能失職
就會出現便血、尿血、崩漏(女子下血)等現象。
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保健的方法是飲食不要過飽也不要妄飲,要愛護自己的脾胃,可食荷葉包裹做的肉、飯等助脾陽升清,但如有下血應立即就醫。
——脾病的表現及食療
脾氣虛的主要表現有乏力,不思食、噁心、胃脹、矢氣(屁多)、大便稀溏,肛門墜垂,舌質淡苔白膩,脈無力 。
藥食同補:可用山藥、白朮、苡仁、芡實、白扁豆,燉肉或熬粥均可。
脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數。
藥食同補:可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等,飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。
養肝之道
——為什麼秋天要注意養肝?
因為肝為木髒,肝屬風,風氣應於肝,與天之風氣相應。肝最畏金,因金克木,金應季為秋天,所以肝在秋季最要注意保養,防止金燥傷肝。
——為什麼氣血不暢要考慮肝?
因為肝主疏洩,肝的主要功能是調暢氣機,氣機條達則氣血通暢,經脈通利,如是五臟六腑自然和順。臟腑和順,全身舒適,心情自然愉快。
所以,保健應該注意心情舒暢、七情調達,這樣有助於肝的疏洩。因為心情不愉快易導致氣鬱,氣鬱又易引起肝鬱,反過來肝鬱而疏洩失職又會加重心情抑鬱,於是心理與生理之間的良性迴圈就形成了惡性迴圈,《黃帝內經》說:“百病生於氣也”。所以,保養肝的功能最重要的是心情要愉快。
——為什麼腦出血要考慮肝?
因為肝藏血,肝的第二大功能是主藏血。具體是肝能貯藏血也能調節血,主司人體各部分的血量分配。肝藏血失職,就會致血調配失常,從而引起人體內臟缺血、充血或失血等情況。
養生要求情緒保持穩定、不要過分高亢或低落。如過於衝動,肝氣過旺則分往大腦的血量驟然增多而易突發腦出血、中風;過於悲傷使肝氣過於低下,分往大腦的血量驟減而暈倒、虛脫。
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肝炎患者要注意臥床休息。《黃帝內經》說:“臥則血歸於肝”,就是說平臥對養肝有重要意義。
——肝病的表現及食療
肝氣虛:第一表現是疲勞,其次是頭暈,兩脅不適,脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱,防氣結,肝氣虛重的可用人參、黃芪。
肝陰虛:主要表現為頭暈目花,四肢麻木,筋絡不疏,因為肝氣虛失於營養之故,還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。
養腎之道
——為什麼在長夏要注意養腎?
因為腎為水髒,腎通於天之水氣,最怕土,因為土克水,所以在長夏要注意保養腎,因為長夏屬土,不宜於腎。
——為什麼健腦、補骨要補腎?
因為腎藏精。無論是先天之精還是後天之精都藏於腎,腎的作用
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