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晚上睡覺時，感覺不對了，渾身燥熱，翻來覆去睡不著。
為了第二天早上按時練功，李元不得不強迫自個躺著不動。
就這樣，不知幾時，在躁動中熟睡過去。
入睡前他想起了這裡流傳的一句順口溜：西北的羊肉，男人吃了，女人受不了；女人吃了，男人受不了；男女都吃，炕受不了。
今天他好似明白了這句話的含義。
西北的羊都是吃自然生長的草料長大的，草裡一般會摻雜這各種野生的中藥材，從小吃這樣草料長大的羊，肉香味重。
而且燉肉用的羊都是三年以上的母羊，沉澱的養分和精元夠濃，所以，單身吃羊肉儘量少一點。
早上早早醒來，李元穿著單衣拿著外套和毛巾就向小丘陵跑去。
翻過丘陵，已經出了一身大汗。然後在平時修煉的地方開始繞圈慢走。
這裡是小丘陵背陰側，正好遮擋村裡人的視線。地處半山腰，一塊20多平相對平坦的地方。
四周是不到5公分粗的松樹，都是後來栽種的，原來的樹木都在大生產時砍伐鍊鋼了。就連靠近盆地這一側的大青山都快變成荒山。
現在其上的小樹，都是後來村委會以工分的形式，重新栽種的。
用毛巾把頭上和上身的汗擦乾，等待身體恢復自然。
差不多十分鐘，李元把外套和毛巾掛在旁邊的樹杈上，拉開架式，開始了通竅訣的例行修煉。
師傅說過，除了週一，平時修煉儘量找一個安靜、空氣清新的地方修煉。
所以他就找到這裡，用鐵鍬簡單修理，就是他平時修煉的場所。
即使有村民來到小丘陵的頂部，由於樹木的阻擋，也不容易發現他在修煉。
通竅訣的動作要領是手向內、向上時吸氣，意念引導丹田氣起於會陰，沿著任脈24穴來到承漿。
手向外、向下時呼氣，意念引導這口丹田氣起於齦交，沿著督脈29穴向下過長強，迴歸丹田。
也即是說，意念引導丹田氣的快慢，完全取決於身體動作的快慢。
丹田氣就是神秘的先天之氣，而丹田就是儲存先天之氣的混沌之根，太極之蒂。
築基就是破開混沌，太極演化，形成無量氣海。
丹田具體在哪裡，眾說紛紜。
師傅教授氣沉丹田時，感覺熱熱的那一點就是丹田。
通竅訣的目的使用先天之氣溫養流經的穴位，促使穴位張開，接收來自身體內部蘊化的精元，慢慢成長到可以主動吸收外界的陽元，直到蓄滿。
全身奇經八脈的所有大穴都蓄滿了陽元，就像是一個個小蓄水池，不斷地融入大河，使得丹田內息洶湧。
這個過程就是煉精化氣。
這樣這些穴位就像是一個個礦場，在先天之氣的蘊養下，不斷的吸收、蘊化著陽元。
而丹田就是精煉陽元的工廠。
可惜現在李元剛剛開始練習，連穴道張開都做不到。
不過最近幾天修煉，只要注意力集中在動作和搬用上，他就能夠感知到天上的星辰好似落在他的頭頂，絲絲縷縷的能量從上降落，慢慢滋養著穴位。
這種感覺非常奇妙，飄落的能量似乎冷冽，但是融入身體時感覺卻是溫熱。意識和身體的感知非常矛盾。
只要他把注意力集中在頭頂上的星辰，那麼這些星辰就會瞬時遠離，好似隔著千萬裡。
就像是一隻可愛而又膽小的小動物，你不關注它時，它會慢慢靠近你，並輕輕地觸碰你；當你關注它時，它又會驚嚇地瞬間遠離。
然後它就在遠處凝望著你。
今天的感覺非常明顯，因為隨著這幾天的能量融入
