小鹿犬你最棒提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
仰臥起坐：每次十個，一天三組，增強核心力量。這對於提高他的整體體能和平衡能力很有幫助。
葉晨暫時只制定了這三個簡單的鍛鍊計劃，過多鍛鍊對他目前的身體來說更加是一種負擔。
說幹就幹，葉晨首先圍繞著院子外開始跑起步來，起初，葉晨感覺還挺好的，但隨著時間的推移，他的呼吸逐漸急促，雙腿也開始發軟。兩公里的路程，雖然不長，但卻能讓他感受到運動的快樂。因為他現在身體較為虛弱，無法跑得太遠，所以選擇了在院子裡環繞跑步。這個簡單的鍛鍊計劃，既不會讓他感到疲憊，又能讓他逐漸恢復體力。
俯臥撐，則是他鍛鍊手臂肌肉的最佳選擇。五組俯臥撐，每組五個。雖然數量不多，但卻能有效地鍛鍊他的手臂力量。
經過一段時間的堅持，他的手臂肌肉變得更加緊實，力量也在逐漸恢復。
仰臥起坐，是他進行核心訓練的重要方式。每天三組，每組十個，這個鍛鍊計劃讓他的核心力量得到有效提升。葉晨深知，只有堅持鍛鍊，才能讓他的身體逐漸康復。
隨著太陽的升高，葉晨的呼吸逐漸平穩，他的身體開始適應這種新的節奏。他知道，這只是個開始，但他相信，只要堅持不懈，總有一天，他會變得更強壯，更自信。
全套動作結束後，葉晨一屁股癱坐在石塊上，喘著粗氣，心裡默唸著開啟個人面板。
【宿主：葉晨】
【年齡：5歲】
【力量：0.5，正常成年人為10】
【精神：3.1，正常成年人為10】
【敏捷：0.5，正常成年人為10】
【體質：0.5，正常成年人為10】
【修為：無】
【技能：無】
【天賦：無】
【.........】
【當前進行聽勸任務1】
葉晨看著自己的屬性面板，突然發現一個問題，因為他發現自己的精神力是3.1，不但遠比其他屬性高的多，而且他清楚記得他剛剛穿越過了的時候的精神屬性點是3點，為什麼過了這麼一點時間精神屬性點就到了3.1?
葉晨心中湧現出一絲明悟，或許是自己的努力已經開始得到了回報。他決定繼續保持這種鍛鍊，同時也要尋找提升其他屬性的機會。
