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，也沒什麼顧忌。
“你們以為為師不讓你們穿衣服，是懲罰你們？”李尋歡似乎有話要說。
“其實對於要練體、練心、練氣的你們來說，不穿衣服比穿衣服好。練體就不用說了，不穿衣服可以增強你們觸感，練心和練氣，就需要你們慢慢從中體會了。現在為師就教你們練習升龍氣！”李尋歡很鄭重的說到。
李定邦三人一聽師傅要教他們口訣，立刻走到石頭邊上，等著李尋歡的教授。
“你們現在身體未強，筋脈未通，為師只教你們如何憋氣，現在的你們還不可能從體外獲得天地元氣，只能靠自身體內產生。要產生氣，就必須會憋，不會憋氣，就談不上後面的了！”李尋歡說。
“所謂憋氣，就是要把外界吸進體內的空氣，憋在腹部，這是第一步，你們可以試試看。”
李定邦聞聽，立刻深吸了一口氣，憋住呼吸，只感覺腹部是鼓起來了，可氣就在腹部待著，怎麼也沒辦法動，到最後，實在還是憋不住了，氣又吐了出來。強子和猴子也沒好到哪裡去，唯一的區別就是憋氣的時間不相同而已。
“這就對了，現在的你們別說氣沉丹田了，能多憋幾分鐘就算不錯了。我教你們憋氣，不是為了憋氣而憋氣，你們要把憋氣當做呼吸一樣，呼吸一次，就憋氣一次，同時不影響你們做別的，你們什麼時候能做到憋氣成自然了，什麼時候就可以進入氣沉丹田了！相信那個時候，你們全身的經脈也差不多小通了。”李尋歡耐心地解釋到。
“原來是這樣，多謝師父指點。”李定邦對李尋歡深深一鞠到底。
“不必多禮了，師傅教徒弟，天經地義，我對你們指點一次，你們就謝一次，你們不累，我還嫌麻煩！”李尋歡說道。
“何況，現在你們就謝我，再過段時間你們不要罵我，我就謝天謝地了。”
“去做你們該做的事吧，你們今天要做的事情還多著呢，不想餓肚子，不想再被雨淋，你們就動作塊點，只不過別忘了憋氣。提醒你們一下，你們趁著現在可以下寒潭去抓魚，會痛苦少一點的，還有吃魚的時候記得，什麼都可以不吃，魚膽一定要生吞了，哈哈”李尋歡說完，閉上了雙眼，又進入了老僧入定狀態。
………【第五章 第一年】………
李定邦看了看強子二人說：“哥幾個，咱們現在就分頭行事吧，師傅既然說了，修行要靠自己，那麼我們就比一比，看誰先把氣練出來吧！”說完不等二人反應過來，噗通一下，跳進了那口寒潭。
強子和猴子同時大叫一聲：“定邦哥，你耍詐！”就跟著跳了進去。
跳進潭中的李定邦這個時候才真切的體會到了什麼叫冰冷刺骨，起先以為麻木了的面板至少可以讓自己不會覺得冷，可現在才知道，寒潭水外面和寒潭水裡面是兩個概念。那寒氣瞬間就穿透了薄薄的面板，直達骨頭，如果血液不是流動的，估計很快就會被凍住，即便現在血液還在流動，速度也在降低，彷彿有種力量在阻止它流動。李定邦只覺得如果他保持不動，最多一分鐘，自己就會變成冰雕，沉入潭底。
更加讓李定邦難受的是，這潭水浮力出奇的小，李定邦剛跳下來，就在不停地往下沉，似乎下面有股吸力把他不停地往下拖。李定邦嚇得趕緊手劃腳蹬，哪裡還顧得上抓魚，先去換口氣再說。
冒出頭來深吸一口氣，李定邦不敢絲毫停留，一個猛子紮下去，睜開雙眼開始找魚。這水的寒冷對目力也是有影響的，本來就看不大遠，現在能看見的範圍最多不過丈許開外。
李定邦急了，這麼短的距離，魚根本就不敢靠近，怎麼抓呢？又不可能守株待兔，要是一分鐘內沒魚過來，那自己就成了那隻傻兔了。
沒辦法，李定邦只能在水裡輕輕地劃，慢慢地遊，保持
