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訓練任何時候開始都不晚，只要我們提醒自己，用自己認為舒服好聽的聲音說話，堅持下去，就會有收穫。
請試著做到以下這幾點：
不用過高過大的聲音說話；不用太過急切的節奏說話；不用猶猶豫豫的方式說話；不用曖昧不清的態度說話；最後，儘量用中低聲區清晰平和地說話。也請試試吧。 小貼士1．長年靠嗓子吃飯的人，平時應注意氣血的調養補充，有大夫建議，堅持用炒成黑色的紅棗和桂圓，或者單獨用黃芪片泡水喝，可以有效調節氣虛。說話耗精神，人人共知，耗了就要養，也應該成為共識。
2．長時間用聲後會覺得口乾舌燥，有人還會出現舌苔發白等上火症狀，泡一杯綠茶，吃一點蘋果或西瓜，閉聲休息幾個小時，症狀會得到緩解。
3．除非演講，無論怎樣好聽的聲音，平時說話太多都是令人遺憾的。提醒自己：不說廢話，不喋喋不休，建立節制用聲的概念。
…優雅是一種選擇
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這一刻的獨特——讓別人記住你的味道（1）
2009年春節回家前，妹妹來電話，希望我給她帶瓶香水。同妹妹已經分開生活二十多年，加上距離遙遠，平時在一起的機會少，彼此的生活習性已經不是十分熟悉和了解了。我問妹妹：喜歡什麼香型的香水？妹妹回答：隨便，什麼都行。
妹妹的性格有些大大咧咧，這個回答很像她，可是卻難為了我，什麼叫隨便呀，香味兒差別那麼大，到底喜歡哪樣兒的呀。
妹妹的回答當然也流露出對姐姐的信任，她知道，姐姐喜歡的香型她也會喜歡，或許應該也適合。
我認為香水之於女人，就好比女人的第二層肌膚。常聽人誇獎某某女人很有味道，這裡的“味道”，當然並非實指鼻子嗅到的氣味，但將一個形容嗅覺的詞彙，轉意到對氣質的描摹，可見在嗅覺與氣質之間存在著“通感”，嗅覺意義上有味道的女人，同樣也會成為受歡迎受肯定的重要因素。說得直接一些，男人是可以根據味道判斷女人、想象女人的。周身散發著鮮花般芳香的女人，會令人想到陽光與春天，想到純情與爛漫；而浸透了檀香等優雅馨香的女人，會讓人產生神秘、深邃、浪漫的諸多聯想……香味會賦予人們個性，或率真，或自然，或樸素，或奢華，或親切隨和，或拒人千里……一個人喜好怎樣的香水，通常與他（她）的性格、趣味、見識乃至生活方式緊密相連。
好萊塢有部著名電影《聞香識女人》，片中主人公、大明星阿爾帕西諾扮演的退休上校，雖然雙目失明，卻憑著敏銳的嗅覺，從眼前女人塗抹的香水味道上，判斷女人的身份、性格、品位，而且得意地認為，此法屢試不爽。女人也驚異：他怎麼辨別得出那麼多味道，而且從不混亂？
其實，不僅僅是這位上校，在人的各種感覺中，嗅覺是最發達的，嗅覺記憶常常會成為人的終身記憶。某天，我試用了一款朋友送的香水，那種香味較為獨特，一位同事與我相遇，閒聊之中他猛然吸氣，然後脫口而出：姐姐，這就是我初戀情人身上的味道！其傷感與留戀之緒溢於言表。
另一則更有趣。我家先生從認識我的那天起，我就一直在使用同一味道的香水，在我先生的眼裡，那種味道同我是密不可分的，那個味道就是我，而我就是那個味道，愛情的味道。一天，他回家告訴我，他居然從一個不相干的人身上也聞到了同一香水，他佯裝生氣說：她怎麼可以也用那種香水呢，那是我媳婦的味道！一個大男人的看似不講理，顯露出的恰好是對專屬於情感的某些符號的珍視與在意。
這便是香水的個性與魅力。
許多女人都樂於在著裝與化妝上巧用心思，來彰顯自己的個性與品位。如果說，著裝與化妝是一層看得見的裝飾，那麼混合
