第8部分 (第3/5頁)
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給唐方休息的機會，繼續道：“剛才負重跑步只不過是我安排的第一項訓練，現在我們開始第二項訓練。”
“這麼快？連護衛我才剛跑完，能不能讓我休息幾分鐘啊？”剛跑完步的唐方，仍然未喘過氣，沒想到連虎這麼快又要求開始了。
“哼！”連虎冷哼一聲道：“唐少爺，這個就是我連虎的訓練方式，要是你覺得累，不行的話，可以選擇放棄。”
聞言，唐方心頭一沉，一股來自骨子裡的傲氣讓他挺起了身體：“連護衛，我們開始第二項訓練吧！”
看著昂首站在哪裡的唐方，連虎一怔，他再次驚訝唐方的心性堅定。
不過，連虎的臉色並沒多少變化，他仍冷漠地說道：“好，現在開始第二項訓練……”
……
“腿，鍛鍊的不單是速度，反應，敏捷，還有的是力量，而手與腿兩者之間，腿的力量要比手要大，攻擊力更大，所以用沙袋綁腿，負重訓練的話就是鍛鍊腿的力量的方式之一……手，雖然力量不如腿，可靈活和速度快，也可以持武器攻擊，所以無論是腿和手，兩者都是重中之重……除此之外還有身體軀幹，是核心主體……”
時間不知不覺地過去，自唐方跟隨連虎開始訓練後已半個月的時間，在這半個月裡唐方非常清楚地感覺身體的變化，特別是之前柔軟的身體，現在已凸顯出肌肉，手和腿的力氣比以前已足足大出幾倍多。
體力方面唐方已可以在雙腳各綁著五斤沙袋的情況下完成三十圈，要是脫掉沙袋，唐方甚至有信心能完成六十圈。
身體能在半個月內有這麼大的變化，除了連虎的魔鬼式訓練之外，跟唐方每天晚上都會泡二個小時的藥浴也有關，這藥浴可不是普通的藥浴，而是收集各種名貴的藥材放進去的，價格絕對不菲。
再加上還有每餐的藥膳，大補湯，珍貴藥酒之類的東西，唐方修練外功這幾天，金錢上每天的消耗也達到千金以上。幸虧，唐方有一個首富的母親，每天消耗千金對他們來說只不過是九牛一毛。
“現在進行力量訓練，想要最大發揮雙手的力量和雙腿的力量，腰的力量也是需要的，若是能充滿發揮腰的力量，那麼你的手和腿發揮出來的力量都會比之前要強許多……手持鐵棒，進行深蹲，一百個！”連虎一邊監督著唐方訓練，一邊講解著訓練的要點。
“一百個？”當聽到連虎的話時，唐方不禁一怔，因為在這之前，他已完成了三十圈負重跑步，五百個負重掌上壓，一百個五十斤的石鎖託舉。
第十七章 極限訓練（完）
第十八章 提升
這些訓練量也是連虎這半個月的要求，沒想到今天他竟然突然增加多一百個深蹲。
雖然鐵棒的重量只有十斤左右，可是已一身無力的唐方，全身肌肉都在發軟，甚至連拿起這十斤鐵棒都難。
唐方現在只好苦著臉，向連虎詢問道：“連護衛，能不能給我休息十分鐘？現在我連拿起鐵棒的力氣都沒有了。”
“哼！”連虎冷哼一聲後，仍然帶著冷漠的表情說道：“唐少爺，請你不要忘記了，是你答應過我的，在訓練之時一切都聽從我的命令，所以你的選擇就是做或不做……要是不想做也行，那麼從現在起，我連虎也不再指導你訓練。”
“好，我做！”
聽到連虎的話後，唐方知道已沒得選擇，只好拿起鐵棒，當即做起深蹲。
深蹲訓練的動作很簡單，先蹲下去，然後筆直站起來，再蹲下去，一直這樣重複做一百個。剛開始之時，唐方完成得很輕鬆，但當做到三十個後，唐方已感覺到難受起來，再加上之前訓練的體力消，現在手中的鐵棒成尤如千斤般重，而完成一個深蹲的時間也一個比一個長。
咬緊牙關完
