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自宋戴公往後，到了宋襄公在位年間，宋國的實力已頗為強盛，已經算得上是一個比上不足、比下有餘的中等國家了，再加上期間宋襄公幫助齊國平定了齊國的內亂——即齊桓公那幾個兒子之間的內亂——這使得宋襄公野心膨脹，試圖稱霸中原，由此遭到了楚國的敵視，被楚國連年進攻。
期間最著名的，莫過於「泓水之戰」。
當提到「泓水之戰」時，蒙羑唏噓不已，因為這場戰爭其實事關重要，倘若當時宋襄公能戰勝楚國，或許就能使宋國一躍成為真正的強國，甚至是真正的中原霸主。
據蒙氏一族的家史記載，當時宋襄公率領衛國、許國、滕國等諸小國的聯合軍隊，與楚國的軍隊在泓水隔岸對峙，那時傲慢的楚國軍隊，竟在宋國聯軍的眼皮底下試圖渡過泓水，按理來說，這是宋國聯軍擊敗楚國軍隊千載難逢的機會，就算楚國計程車卒比宋國聯軍計程車卒勇猛，但他們在渡河的期間遭到攻擊，照樣會潰敗，在孫子兵法中這叫「半渡而擊」，是非常有利的境況。
然而，過度講究仁義的宋襄公，竟然讓楚國軍隊渡過泓水後排好陣列，然後再進攻楚軍，白白錯失了擊潰楚軍的天賜良機。
果然，這場仗宋襄公的軍隊慘敗，宋國因此失勢，失去了崛起的機會。
正因為如此，不光當時的宋國國人咒罵宋襄公，哪怕是到了當代，國人仍有因此『痛恨』宋襄公的，認為宋國失去了晉升強國的機會，都怪宋襄公的愚蠢。
「可惜麼？」蒙羑忽然問道。
蒙仲微微點了點頭。
他也覺得，倘若當時宋襄公能夠把握機會，宋國不是沒有機會擊敗楚國，挫敗楚國向北擴張的野心。
「雖然可惜，但楚國也終歸沒能成為中原的霸主。」
捋了捋鬍鬚，蒙羑用一種彷彿宣洩鬱悶的口吻淡淡冷笑道：「當時成為霸主的，乃是晉國。」
見蒙羑在提到楚國時滿帶怨憤，蒙仲並非不能理解。
原因很簡單，因為在長達百年的「晉楚爭霸」中，楚國的方陣始終是向北擴張，而宋國就恰巧在楚國的北方，也就是說，楚國想要稱霸中原，就必然會進攻宋國。
正因為這個道理，宋國在很長一段時間內被楚國所攻伐，甚至於，由於宋國殷富，像魏國、齊國、韓國等國家，皆對宋國垂涎三尺，以至於宋國夾在這些強國當中，艱難生存。
待等到宋景公在位時期，雖然當時作為中原霸主的晉國已逐漸衰弱，並且國君被國內的卿族勢力逐漸架空，但宋國仍然奉行著「維護晉國霸權」的國策主張，趁機吞併了叛晉攻宋的曹國，使宋國的領土為之擴大，彷彿又出現了中興之相。
然而沒想到，此後宋國再次陷入王族內亂的局面，待等到宋闢公繼位，由於這位君主荒淫無道，遂被權臣子罕奪了君位。
子罕，又名戴剔成，即「宋剔成君」——那時宋剔成君臣服於齊國，自稱臣屬，是故他不稱「公」而稱「君」。
促成「齊宋結盟」後，宋國迎來了中興機會，雖然宋剔成君是弒君上位，但不能否認他也是一位頗為賢明的君主，在他治理宋國的期間，宋國得到了發展的機會。
然而在宋剔成君二十七年時，其弟戴偃作亂謀反，宋剔成君戰敗，逃到齊國。
至此，戴偃成為宋國的君主，即當今宋國君主，因為在成為君主的第十一年時自稱為王，是故稱為「宋王偃」。
「宋王偃」橫空出世，以強硬的手腕先後擊敗齊、楚、魏三國，使得宋國在諸國間威望大增，這才使宋國有了片刻喘息之機。
對於宋王偃，世人看法不一，有的認為前者乃宋國中興之主，有的則罵其為「桀紂再世」——桀乃夏朝亡國之君，紂乃商朝亡國之君，兩者皆是昏庸荒淫的無道
