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可見異常氣候與人體疾病有極其密切的關係。
——氣候為什麼會異常？
氣候異常的實質是風寒暑溼燥火太過或不及，從而使六氣變成六淫，侵犯人體而產生百 病，包括溫病、瘟疫（各種傳染病）。
導致六淫的原因是大自然陰陽失調，所以養生防病的總原則，是根據大自然的陰陽變化調整 人體臟腑陰陽。
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——怎樣根據氣候養生？
第一，根據陰陽消長轉化規律
一年四季及一天之內都存在著陰陽消長轉化規律，總的原則是順應春生夏長秋收冬藏的規律 進 行養生，不能違背，否則適得其反。如有些老年人不注意陽氣潛藏去練冬泳，違反了冬藏的 自然原則，對養生不利，因為易導致陽氣耗散太過。
第二，根據陰陽動靜規律
陽主動、陰主靜，動則生陽，靜則生陰，所以陽時宜動養，陰時宜靜養。
第三，據氣機升降規律
上午是氣升階段，晚上是氣降之時，同樣春夏氣升，秋冬氣降，升則長陽，降則長陰。所以 要養陽的應在上午鍛鍊，要養陰的，就在傍晚做靜攝生。
——哪些氣候不宜鍛鍊？
所謂虛邪賊風，避之有時。就是說大風、大雨、暴熱、大旱、大霧、大寒及雷電、日食或月 食之日不宜做戶外活動。
——四季易患哪些病？
異常氣候易降低免疫力，所以要回避。
春天易患肝病：如中風，高血壓，眩暈……
夏天易患心病：如心腦血管病、卒中、腦溢血……
長夏易患脾病：如洩瀉、嘔惡……
秋天易患肺病：如氣管炎、肺炎、……
冬天易患腎病：如腎衰、腎炎、水腫……
此外，交節氣時氣候易惡劣，易患病，要注意。
旅遊與養生
旅遊可以使我們飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，獲得精神上的享受；使人胸懷開闊，陶冶性情。並能增加知識，益智健腦。觀賞自然風光，千層疊翠的山巒，飛瀑入流，鳥語花香，這一切無不讓人感到心曠神怡，在大自然美景的薰陶下，使人消除憂愁與煩惱，可以調節神經功能，有效地消除緊張狀態，從而提高心理健康的水平。促進身心健康。若攀山登巖，泛舟競渡，則可以促進氣血流通，增進新陳代謝，強健心肺，促進身心健康。因而從古到今，人們都十分重視旅遊，今天，旅遊更成為人們生活中的修身養性必不可少的內容。
我國古代的許多詩人、帝王都是很喜歡旅遊的。他們把遊歷名山大川當成吟詩作賦的創作源泉，很多名篇佳作都是在旅遊中誕生的。他們在旅遊中有感而發，借景抒懷，詩人李白的“朝辭白帝彩雲間，千里江陵一日還，兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山”和“日照香爐生紫煙，遙望瀑布掛前川，飛流直下三千尺，疑是銀河落九天”就是他遊長江三峽和廬山寫下的膾炙人口的詩篇。范仲淹的《岳陽樓記》則更是由於他看到銜遠山、吞長江、氣勢磅礴的洞庭湖，而發出了“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂矣”的感慨，很好地表達了他憂國憂民的胸懷。清朝的乾隆皇帝可說是歷代帝王中的長壽者，享年89歲。他喜歡長期在外旅遊，傳說中曾七次下江南，久居深宮的皇帝偶爾到大自然中，到民間去走一走，呼吸一下鄉野新鮮空氣，體會另一種生活，不為天下事所累，得到全身心的放鬆，這對他的心情和健康無疑是大有裨益的，在旅行中養生，這也是乾隆皇帝得以長壽的原因之一。
旅遊雖然有利於健康，是養生的一種方式，但也要注意因人、因地、因時而異，具體可因旅遊者的年齡、情感需求不同而作改變。比如登
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