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，下丹田為命精之本，可以理解為命根子。
三大丹田透過兩條大經脈相連，分別為正面一線的任脈和背後一線的督脈。
人體在一日之中，氣血會按照不同的時辰在人體奇經八脈中進行運轉，每個時辰，氣血所凝聚的位置都不一樣，一天下來，氣血正好執行一圈，稱為大周天。正是大周天的存在，人類才有了吃飯穿衣，走路說話等等基礎的力量。而一旦大周天停止執行，人也就死了。這不廢話嘛，血液停止流動了，那還能活嗎？
而內功的神奇之處在於，人體內部存在小周天的氣血執行，也就是沿著任督二脈執行的迴圈系統。這個系統中執行的氣血，是受到識海控制的主動力量，小周天執行越快，能夠釋放的能量也越多。一言而概之，大周天執行，是人體存活的根本，釋放的是被動的力量，我們人體並無所感，只是自然而然的事情，小周天的執行，則是人體有意識地釋放力量。
所謂的內功就是透過加快小周天的執行，在短時間內釋放大量的氣力，從而達到超越常人的目的。
當然了，加快小周天的執行只是一方面，內功的修煉，還包括吸收天地之氣等等內容。
由於人體的小周天執行，本身也屬於大周天的一部分，執行的時間也是和大周天一樣，一天才迴圈一圈，這就限制了人體的力量，所以常人所能夠釋放出來的氣力是有限的，主要原因就是因為小周天執行太慢，能夠供人體主動支配的氣力有限。
而修煉內功的根本目的其實就是打通任督二脈，使得小周天的執行完全由識海控制，想要執行多快就多快，可以說，真正達到那個地步，任督二脈全通，小周天瞬間可以迴圈幾百圈，那釋放出來的力量可是非常驚人的，說句不誇張的，排山倒海也不是問題。
不過，如果只是打通了任督二脈，卻不懂得固本生精，溝通天地之氣的法子，更不知道利用人體其他經脈，只知道暴力性的釋放人體的氣力，那麼結果其實很可怕，那種狀況，無異於自暴，可能你真的可以瞬間牛叉一把，換來的結局卻是瞬間將人體的氣力掏空，瞬間老去幾十歲，那都是輕的，更嚴重的，說不定直接嗝屁。
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