一花一世界一介凡人提示您:看後求收藏(品書網www.vodtw.tw),接著再看更方便。
,不要吸滿。氣進入腹中後,心念又下移,如同上式,寧心靜氣,住息。住息時可用數息法(並非數呼吸次數),僅默數。住息者對於初習者,必不習慣,馬上覺得氣息憋悶,感覺也上澎,氣息上浮,廢氣欲出,胸咽憋悶。初練者便可出氣一口,再吸氣如前。練功時間一長,忍度越長,氣也越長。此時,如感嘆人之氣欲出時,放鬆小腹,心念下降,息亦下降憋悶之感便消失,但迅即又至,依法再放鬆小腹,下降心念。初習餚如確感氣憋不住了,出氣一口。練功時間一長,反覆升潛次數亦可逐漸增加。但切記莫初習即憋長久,總要循序漸進。每次吸氣,吐氣一次,即閉放一次為一息。出氣後調勻呼吸再行吸氣。每次練習,至少要七息,至多四十九息。修煉至息潛人腹,不急不憋,久久安然,則第二步功成。
3 真定
定義:真定即為龜息上乘功夫,但習之不易。
修煉方法:姿勢坐臥都可。納降氣息,守心意念於臍,至心息全都忘卻唯有一靈知感存於臍內中空之竅,久久不動,漸入真定。真定的境界需要長久的修煉才能慢慢領悟。
,!
4 出定
定義:出定是指在修煉完成後,從入定狀態中恢復過來的過程。
修煉方法:當功夫達到“定境”時,收功之法就應當以“法”來掌握。按時出定方法也很簡單。食指第三關節為辰時關竅,食指尖端為巳時關竅,中指尖端為午時關竅,無名指尖端為末時關竅,小指尖端為申的關竅,小措第三關節為酉時關竅,小指第二關節為戍時關竅,小指根部關節為亥時關竅,如果打算練功在哪個時辰“出定”,可將雙手握拳,拇指尖扣住那個時辰關竅,平放於腿上,則可以準確“出定”收功。
三、功法特點
呼吸細長:模仿龜的呼吸方式,使呼吸變得細長而深邃。
納氣久閉:吸氣後長時間閉氣,使氣息在體內充分停留和迴圈。
調心入靜:強調心靈的寧靜和專注,以達到身心合一的境界。
四、修煉效果
增強肺功能:透過深長細緩的呼吸練習,有助於增強肺功能。
提高身體耐力:長時間閉氣練習可以增強身體對缺氧環境的適應能力。
促進身心健康:調心入靜有助於減輕壓力、改善睡眠質量、增強免疫力等,從而促進身心的整體健康。
五、注意事項
循序漸進:修煉龜息大法應循序漸進,不可急於求成。
總之,龜息大法作為道家修煉內功的重要功法,其獨特的修煉方法和顯著的修煉效果深受修煉者們的喜愛和推崇。在修煉過程中,應始終遵循自然無為的原則,注重身心的和諧與平衡。
:()崑崙傳人