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身體。他沉浸在修煉之中，忘卻了時間的流逝。
在修煉小周天功法的過程中，張帥逐漸進入了深層次的冥想狀態。他的呼吸變得悠長而深沉，彷彿與天地間的節奏同步。隨著修煉的深入，他體內的氣息開始按照特定的路徑湧動，沿著任、督二脈緩緩迴圈。
就在這時，一種前所未有的感覺突然湧上心頭，那是“腎如湯煎”的體驗。與第一次修煉時隱約感受到的溫熱相比，這次的感覺明顯得多，彷彿他的腎臟被一股熾熱的能量所包圍，如同被沸騰的湯水煎煮一般。
這股熱量從腎臟開始，迅速蔓延至全身，帶來一種難以言喻的灼熱感。張帥的意識在這一刻變得異常清晰，他能夠清晰地感受到這股熱量在體內的每一個細微變化。他的心跳加速，血脈噴張，彷彿全身的力量都在這一刻被喚醒。
然而，這種“腎如湯煎”的體驗並非只是簡單的灼熱感。隨著熱量的不斷湧入，張帥感到自己的腎臟彷彿在被一種無形的力量所錘鍊，每一次的呼吸都伴隨著腎臟的微微震顫。這種震顫雖然微小，但卻帶著一種難以抗拒的力量，彷彿他的腎臟在這一刻正在經歷著某種蛻變。
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元氣所打通的任督二脈之中。一旦達到先天之氣能在脈中行走，便開始了後天返先天的過程，從而正式進入內丹功修煉階段。一、煉己口訣盤坐寧心，松靜自然。唇齒輕合，呼吸緩錦手須握固，眼須平視，收聚神光，達於天心進入泥丸，降至氣穴。綿綿若存，用之不勤丹田氣暖，腎如湯煎。氣行帶脈，煉己功全煉己之法：當調身、調心達到要求後，接著慢慢將兩眼神光從遠處收至天心（兩眉之中間），同時輕合上雙眼。光聚天心又稱回光，把神光回收至天心。然後引此神光進入腦中泥丸宮，再慢慢降光從中脈下至氣穴。此處氣穴位於兩腎之間，臍後七分，命門前三分。行腹式停閉順呼吸法：吸氣時氣入鼻孔緩慢吸入，沉至氣穴，同時整個小腹部及兩腎向外稍擴張。氣吸至七分滿時，閉住氣，意守氣穴。閉氣時間總以不勉強力度。呼氣時，氣從鼻慢慢撥出。放鬆腹，兩腎火熱如湯煎，此為腎中精氣發動，將要外出。精氣若有自行走動之兆，此乃關鍵之時，立即引此精氣行走帶脈。帶脈打通且順暢之後，丹田氣足矣。行功至此，效驗自知。煉己功成，按行築基。
面對這種前所未有的體驗，張帥並沒有感到驚慌。相反，他深知這是小周天功法修煉過程中的正常現象，是體內氣息湧動、精氣轉化的必然結果。他深吸一口氣，努力讓自己的心態保持平和，繼續按照功法的指引進行修煉。
：()崑崙傳人
