第36章 微信好友 (第2/3頁)
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天。如此一來，她此次的返校之行，不僅可以完成輔導員的囑託，還能為即將到來的心理教育講座做好充分的準備。
帶著這樣的想法，程星欣滿懷期待地回到了學校。她期待著在開學典禮上，用自己的經驗和知識為新生們帶來一份力量與鼓舞；同時，她也期待著在即將到來的心理教育講座中，為新生們鋪設一條通往健康心理的道路。這不僅僅是一次發言和講座，更是她作為學姐，對學弟學妹們的一份深情厚意。
這種情感的傳遞，恰如她當初作為新生時，曾受到那些充滿熱情的師兄師姐們的鼓舞與幫助。這種代代相傳的精神，正是校園裡最寶貴的財富。如今，程星欣成為了傳承的接力者，她用自己的行動和言辭，為新生們描繪出一個更加美好的未來。這份傳承，對於程星欣來說，不僅僅是一種責任，更是一種榮譽。
程星欣步履輕盈地走向宿舍，手中緊握著手機，專注地回覆著蘇瑾的資訊。蘇瑾在前天已經重返《烽火救民》劇組，正全身心地投入到緊張的拍攝中，此刻他正在北京的東郊民巷拍攝剩餘的戲份。
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近日，蘇瑾不時地將心理學領域的知識分享給程星欣，兩人的討論總是深入而持久，有時甚至延續一兩天。儘管蘇瑾在拍戲的間隙，回覆資訊總是斷斷續續，但這並未影響他們交流的熱情。
此刻，程星欣正專注地回應著蘇瑾的上一條資訊，內容關於CBT的。
【CBT（認知行為療法）其實是一種心理治療方法，它主要透過幫助個體識別和改變不良的思維模式和行為習慣來改善情緒狀態。CBT強調個體思維、信念和行為對情緒的影響，認為透過調整這些方面，可以有效地緩解焦慮、抑鬱等心理問題。一般CBT治療法的展開通常包括以下幾個步驟：
建立治療關係：治療師會與患者建立一種合作和信任的關係，這是整個治療過程的基礎。治療師會傾聽患者的問題，瞭解他們的需求和目標。
問題識別：在這一階段，治療師會與患者一起識別和分析他們的心理問題。這通常包括討論患者的情緒、思維和行為模式，以及這些模式如何影響他們的生活。
制定治療計劃：根據識別出的問題，治療師會與患者一起制定個性化的治療計劃。這個計劃通常會包括一系列的目標和活動，旨在幫助患者改變不良的思維模式和行為習慣。
實施治療：治療師會教授患者各種CBT技巧，如放鬆訓練、思維重構、行為啟用等。這些技巧旨在幫助患者減少焦慮、增強自我控制力、提高生活滿意度等。
評估和調整：在治療過程中，治療師會定期評估患者的進步，並根據需要調整治療計劃。這可以確保治療的有效性和針對性。
結束治療：當治療師認為患者已經實現了治療目標，且他們能夠獨立運用CBT技巧處理問題時，治療就會結束。然而，即使治療結束，治療師仍會定期與患者保持聯絡，以確保他們的持續進步。
我翻閱過一些案例，CBT方法雖被廣泛認為有效，但其適用性因個體差異而異。不同的人群可能對CBT的反應和效果各不相同。因此，在具體應用時，需要根據患者的具體情況進行細緻評估，以確定CBT是否適合作為他們的主要治療方法。】
程星欣感到這幾天彷彿置身於一場夢境之中，然而眼前的聊天記錄卻無情地揭示著這一切的真實性。起初，她可能還對這一切感到有些恍惚，但隨著時間的推移，她開始產生了疑問：蘇老太太不是心理學教授嗎？既然她擁有如此豐富的知識，為何蘇瑾會選擇來問自己呢？
這個謎團一直困擾著程星欣，讓她不得要領。最終，她只能將這個問題歸結為蘇瑾不願意打擾老人的安寧
