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來到後院，開啟倉庫大門，走到牆角，拉動牆上的一個開關，牆角地上的一塊瓷磚出現鬆動。
開啟瓷磚，裡面是長一米五，寬一米，高半米的箱子，三人一起把箱子抬出來，一共五個。
“這是你們之前的訓練服？”
“差不多吧，和訓練服一個意思，不過沒有想象中的那麼神秘就是了。”
開啟箱子的蓋子，裡面有一身摺疊好的黑色的衣服，極其寬鬆，四個可以綁在身上的沙袋，一個沙袋有二十斤重，四個可以鎖在身上的鐵製護臂，以及給肚子上捆綁的一大層皮質護套，上面可以插入鐵棒，旁邊擺放著二十根鐵棒，一根有五斤重。
“單純的負重套裝啊。”
“別看只是負重，這對身體的訓練卻又意想不到的效果，我之前說過，身體是內氣的載體，如果身體強度不行，那內氣再厲害，也終究是內強外幹，身體的強度決定著一個人的下線在哪裡，內氣的強度決定一個人的上線在哪裡，武功路數決定著一個人的巔峰在哪裡。”
“一共五套，你還有四個師兄弟？”
“我師父一套，師父的兒子，我師兄一套，師姐一套，我一套，原本第五套是準備給師傅的孫子的，可惜，他對練武不感興趣，我師兄也不讓他練武，就擱置下來了。”
“師姐？你還有個師姐啊？誰啊？”
“不告訴你，秘密~行了，按照你們的身體素質，全都帶上也可以，帶上之後不斷的練習長跑，蹲跳，扎馬步，長跑的要求很簡單，每天穿上跑到農村或者山上採集藥草，下午回來開店，沒人來的話就蹲跳，蹲跳的目的很簡單，不用氣，只用身體，跳上三米高的房子，提水桶扎馬步，這就是所謂的外練筋骨皮。”
林澤宇倒沒猶豫，直接穿上衣服，小胳膊小腿都綁上二十斤重的沙袋，大胳膊大腿鎖上鐵製護臂，皮質護套帶在肚子上，繫上死扣，把二十根鐵棒全都插上。
“記住哈~這下訓練就是純純的身體訓練，不能用氣催動身體進行的訓練方式。”
“是。”
張鈺凝也帶上東西，穿上寬鬆的黑色訓練服，秋傑華自然也沒落下，只是兩年沒穿過這些東西了，剛穿上還有點不適應。
“今天先跟著我學習我們的唐家拳，既然決定訓練了，也得貫徹到底，當然，訓練你們的軍體拳也行，看你們喜歡什麼了。”
“你先演示一下你的唐家拳。”
“好。”
擺開架勢，左手握拳向前，右手高舉空中，拳正面向前，半蹲馬步，左腳向前，右腳靠後。
“第一步，衝砸。”
右腳向前一小步，高舉的右小臂往前衝刺，砸下來，迅速收力停在半空中。
“第二部，格擋。”
抬起左臂進行格擋，又衝出右拳擊向前方。
收回腿和胳膊，重新擺好架子，雙拳迅速向前繃進進，伸手成掌，緊握，出拳，抬高胳膊格擋，配合腳步，身法，扭頭，擺臂等等。
一整套打下來，用了半個小時，而秋傑華也累的滿身大汗。
“一共二十八招，一招二十八式，為七百八十四種招式，主體以進攻為主，防禦為輔，躲閃為次，和你們軍體拳相比如何？”
“我們學唐家拳。”
張鈺凝也說到：“軍體拳是為了防身以及奪取敵人的進攻能力而訓練的，剛柔並濟，但是學習門檻低，是個訓練過的人都能學，而唐家拳似乎比較高深一點。”
“我沒見過你們的軍體拳，不好評論，不過唐家拳想學的話，單純的七百八十四式全都融會貫通，我用了三年，你們有軍體拳的底子，相信你們學起來也會省時省力，如果想學的話，以後每天六點半在後院穿好套裝集合，跟著我打一
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