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他們會和嘉賓一起玩，輸了要接受懲罰，像是淋水，觸電，或者體能懲罰之類的，盛野都是爭著自己上，總不可能讓女孩子來的。
這一期他運氣不好，選水桶選一隻中一隻，懲罰都是實打實的，接連兩桶涼水下來，淋得他沒了脾氣。
最後的終極懲罰是上威亞，謝霏霏說這把我來吧，盛野說沒事，我能行。男主持宋釗大手一揮道：「讓謝霏霏上！」
盛野心裡還想，宋老師怎麼想的啊，那麼高，居然讓謝霏霏上？謝霏霏穿著水手服，還得先換衣服才能上，於是堅持說：「宋釗哥我來吧，我真的沒問題！」
但其實這是他第一次吊威亞，一上去就感覺重心偏移，頭重腳輕，這個節目之所以好看，一個原因就是懲罰環節從不打馬虎眼，攝影棚差不多十五米高，威亞就拉了差不多這麼高，盛野不恐高都覺得有點眩暈，尤其是下來的時候，威亞放得比較快，跟在高空彈跳似的，他心都跳到了嗓子眼，要不是落地時唐琳姐和謝霏霏扶了他一把，他肯定得摔。
別看電視上看著輕鬆搞笑，幾個小時這樣錄下來還挺累人的。
等他們收工走出大棚，隔壁棚早已經關燈走人了。
《愛上星期五》的錄製時間通常是固定的，但偶爾也會有調整，得看電視臺怎麼安排，比如這期就是調了時間，從下午五點開錄，錄完已經十點半了。
到停車場的時候康琪已經哈欠連天，盛野說：「你和吳靖哥先回去吧。」
康琪「啊」了一聲，打起精神道：「我們一起回去啊！」
「都這麼晚了，咱們又不順路，」盛野說，「你讓吳靖哥開車送你回去，我還有點事，要去見一個朋友。」
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