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：以犛牛肉、羊肉、青稞等為主要原料，烹飪方式多樣，有煮、烤、炒等。昌都藏餐口味偏重，喜歡用辣椒、花椒等調料，具有濃郁的地方特色。
旅遊攻略：
- 最佳旅遊時間：5 月至 10 月是昌都的旅遊旺季，氣候適宜，風景優美。
- 交通：昌都有邦達機場，市內交通主要有公交車和計程車。
- 住宿：可以選擇住在昌都市區的酒店或客棧，也可以選擇住在然烏湖附近的民宿，欣賞美麗的湖景。
- 景點推薦：然烏湖、來古冰川、強巴林寺等。
3. 山南市（藏 c）
山南，是藏民族的發祥地之一，擁有豐富的歷史文化遺產和壯麗的自然風光。
自然風光：
- 羊卓雍錯：簡稱羊湖，是西藏三大聖湖之一。湖水呈現出獨特的藍色，在陽光的照耀下，波光粼粼，如同一顆璀璨的藍寶石鑲嵌在山間。羊湖周圍山巒起伏，草原廣袤，牛羊成群，構成了一幅美麗的田園風光畫卷。
- 拉姆拉錯：傳說可以看到前世今生的神湖。湖面海拔較高，周圍雪山環繞。前往拉姆拉錯需要徒步攀登一段山路，但當你站在湖邊，俯瞰著美麗的景色，會覺得一切努力都是值得的。
歷史文化：
- 雍布拉康：西藏曆史上第一座宮殿。它坐落在山頂上，氣勢雄偉。雍布拉康見證了藏民族的歷史變遷，是瞭解西藏古代歷史的重要視窗。
- 桑耶寺：西藏第一座佛法僧俱全的寺廟。寺廟建築融合了藏、漢、印三種建築風格，獨具特色。寺內儲存著許多珍貴的文物和壁畫，具有極高的藝術價值。
美食文化：
- 山南藏餐：以青稞、犛牛肉、羊肉等為主要原料，注重原汁原味。山南的藏餐口味相對清淡，更能體現出食材的本味。
旅遊攻略：
- 最佳旅遊時間：5 月至 10 月是山南的旅遊旺季，氣候溫和，風景秀麗。
- 交通：山南有貢嘎機場和拉薩火車站，市內交通主要有公交車和計程車。前往羊卓雍錯、拉姆拉錯等景點可以選擇包車或參加旅行團。
- 住宿：可以選擇住在山南市市區的酒店或客棧，也可以選擇住在羊卓雍錯、拉姆拉錯等景點附近的民宿，欣賞美麗的自然風光。
- 景點推薦：羊卓雍錯、拉姆拉錯、雍布拉康、桑耶寺等。
4. 日喀則市（藏 d）
日喀則，位於青藏高原西南部，是後藏地區的政治、經濟、文化和宗教中心。
自然風光：
- 珠穆朗瑪峰：世界第一高峰，是無數登山愛好者的夢想之地。珠峰腳下的絨布寺，是世界上海拔最高的寺廟。在這裡，你可以近距離欣賞珠峰的雄偉壯觀，感受大自然的偉大力量。
- 卡若拉冰川：巨大的冰川從山頂傾瀉而下，氣勢磅礴。冰川上的冰塔林形態各異，有的如利劍出鞘，有的如蘑菇盛開，十分壯觀。
歷史文化：
- 扎什倫布寺：是藏傳佛教格魯派六大寺院之一。寺內建築宏偉，佛像莊嚴。扎什倫布寺儲存著許多珍貴的文物和壁畫，是瞭解藏傳佛教文化的重要場所。
美食文化：
- 日喀則藏餐：以犛牛肉、羊肉、青稞等為主要原料，烹飪方式多樣。日喀則的藏餐口味較重，喜歡用辣椒、花椒等調料，具有濃郁的地方特色。
旅遊攻略：
- 最佳旅遊時間：5 月至 10 月是日喀則的旅遊旺季，氣候適宜，風景優美。但要注意高反，尤其是前往珠峰地區。
- 交通：日喀則有和平機場和日喀則火車站，市內交通主要有公交車和計程車
