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沒有任何補給的情況下完成長達十天十夜的高強度訓練，又或者恢復十次身體上較為嚴重的傷勢。
只是內力雖然好用，但想要將損耗的內力補回，也是需要不少的時間的。
林牧之大概研究了一下，如果他的內力消耗殆盡，他至少要花費二十天的時間才能將其補回，且期間還要吃掉海量的食物。
由此看來，能量真的是守恆的！並不像武俠小說裡寫的那樣，只打打坐，就能將幾十年的功力回滿。更像是那些玄幻小說，鬥法之後要吃“回氣丹”之類的丹藥恢復消耗的能量。
只是不知道如今這個世界有沒有“回氣丹”之類的靈丹妙藥，否則他想要恢復內力，每次都得吃掉大量的食物。
而吃得多拉的自然也就多，每天都要耗費大量的時間吃飯拉屎不說，一天拉十次屎他的肛門也受不了，林牧之現在感覺自己痔瘡都要犯了！
而除了力氣與內力的提升，他的鐵砂掌也終於水到渠成達成了大成之境！
如今他的雙手漆黑一片，在陽光的照射下甚至能夠反射出金屬般的光澤。
而此刻他雙手的強度更是已與生鐵無二！
：()橫練成神
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