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是重要的，因為這是我們能夠控制自己的唯一時間；最重要的人是與你在一起的他，因為沒有人知道他是否會與其他人交往；最重要的使命是對他行善，因為那是人類這一世唯一的使命。
第三部
佛教禪修
通往開放之路
佛教徒相信終極的治療
是要超越&ldo;我的&rdo;快樂，
體證超越執著于思想和情緒的真實智慧和解脫。
最後這四章所提到的一些禪修法門，
就在於如何開放我們而得到這種體悟。
這些修習可以導致最高的證悟，
也能提供&ldo;普通&rdo;的治療和快樂。
第十二章
止觀禪修
&ldo;止&rdo;是心的安定，&ldo;觀&rdo;是覺察和一如。
因為佛教徒相信終極的治療是要超越&ldo;我的&rdo;快樂，體證超越執著于思想和情緒的真實智慧和解脫
本書所介紹的治療練習，目的是讓我們在日常生活中更快樂、更安詳。這是完美無暇的目標，但可以是有所侷限的，因為佛教徒相信終極的治療是要超越&ldo;我的&rdo;快樂，體證超越執著于思想和情緒的真實智慧和解脫。本書最後面的四章，將簡述能夠開放我們而得到這種體悟的某些基本禪修方法。
描寫禪修總是困難的，因為文字只能貼近個人的實際經驗。而且，證悟也有許多階段。任何禪修者，即使是經驗老到、全心投入的禪修者，都很容易走上岔路，形成某種執著。這就是為什麼就某一點來說，謹慎尋找指導老師是非常重要的事。
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