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角度的，不會呈180度；這種適當的角度也能保證腳踝落地後不會受到強烈衝擊，以保護踝關節和膝關節。
起跑的爆發力來自雙腿，身體重心要調整到一個合適的角度；上身要穩，不要搖晃，這跟核心力量有關；不僅要練技術，比如途中跑、衝刺跑之類，還要練核心力量；在前的腿叫「擺動腿」，跟在後的「支撐腿」迅速交換，擺動腿與支撐腿交換的時候，要保持身體重心；擺臂幅度應該限定在一個對於運動員來說最省力、效率最高的幅度上，這就需要不斷的訓練以形成「肌肉記憶」。
陳玉還在「不知所以然」的階段，而她已經到了必須「知所以然」才能放心練習的階段。
博爾特現在還沒有開始跑100米，他的200米已經很強了，是同齡人中最強的那一批，跑動起來也很優美，完全意識不到他身高有196，不跑步的時候動作也很靈活，這很難得，絕大多數人身高一旦超過190，就總會顯得有點蠢笨。
看完了第一組再看其他幾組，頓時覺得不怎麼精彩了，於是很快跑去看其他專案。
女子100米決賽在下午7點25開始進行。
只有1組，所以還挺快的。
餓著肚子不能跑步，下午5點就吃了晚餐，用2個多小時來消化食物，時間剛剛好。
體育場燈光明亮，看臺坐滿了附近的居民。
決賽道次已經出來了，第一道，千里達及托巴哥的莫妮卡；第二道，中國的田薇薇；第三道，美國的克瑞斯汀；第四道，巴西的弗朗西艾拉；第五道，美國的傑西卡；第六道，英國的凱蒂；第七道，千里達及托巴哥的凱利；第八道，牙買加的謝琳。
兩次檢錄相隔15分鐘，第二次檢錄過後，運動員們站到自己的道次上，聽到廣播中唸到自己的名字，每個人臉上都露出嚴肅緊張的神情。
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