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一早起來建骨學習，蒸黑米芸豆木耳飯。聽播客「怎麼活好」，感受中式哲學的震撼。吸收到的知識分享出來：對於自己的人生，每個人都有最大的解釋權。你如何解釋它就能讓過去的記憶不同，現在的感受不同，未來的命運也會不同
一念之間境隨心轉，而一個人要愛自己的歷史，如此才能圓滿自恰。當覺得累的時候，不在於做了多少事，而是你的念頭和行為產生了衝突。內在身心意不合一，身口意為念頭、感受、行為、語言。不真實不一致就會損傷很多腦細胞，：()敘事生活
