第7部分 (第4/5頁)
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剛才我說的那些，還有健美操、瑜珈、舍賓、國際舞、自由舞、拉丁舞……”
“不，這些我不練，我只練你開始說的那些。”
“哦，你是說搏擊類的？”古教練道。
“是的，我要練的就是肌肉、力量和打人的本事！”
古教練一聽，上下打量了一番李小軍道：“嗯，好的，你雖然瘦了點，但只要嚴格地按照教練們教你的方法來練，你一定會有收穫的！”說完，又似乎語氣深長地道：“不過，學這些東西可不是說是去為了打架啊！這裡是健身房，是鍛練身體的！學點武術搏擊，一方面也是強身健體，另一方面也是為了防身而用！”
李小軍一聽，忙點點道：“啊……是的……是的……古教練說得對！”
古教練拍了一下李小軍的肩道：“好，那麼從今天開始，我就是你的健身教練了……你現在很瘦，一米八的個頭才一百二十斤！……嗯，要練搏擊多少也還是要點肌肉才行的啊！”
“我要練成史瓦辛格那樣！”李小軍似乎很認真地說道。
“哦！哈哈！嗯……想法很偉大啊！看得出，你是個很有志氣的人……呵呵！當然，史瓦辛格的體魄可不是隨便玩玩就能練出的啊！那可是需要有超人般的意志才有可能達到的啊”
“我相信我一定有！”李小軍說得很堅決。
“是嗎？嗯……我希望你能每時每刻、至始至終都能用這一種語氣說這句話，那樣你就會真的成功。……不過，要想使自己的肌肉真的像史瓦辛格那樣發達，還需要有很多因素的啊，比如說足夠的休息時間和足夠的營養補給，這些你都能達到的嗎？練健美可是需要大量的營養的，沒有營養的支援，你再刻苦的練，肌肉也很難增長的啊！可你是個學生……”
“這個我已有初步的瞭解，明白！不過，我家裡當然會支援我的。”李小軍點頭道。
“是嗎？呵呵，看來你真的下定決心來吃個苦了啊？不過，我可事先和你說清楚，健美訓練可是最艱苦的幾種體育訓練之一，練肌肉真的是非常的艱苦的，是要長期吃苦的啊！你看到了沒有，來健身房練健美的人很多，但成功的只是少數中的少數！原因是什麼你應該清楚吧！”
“知道，是要堅持訓練要！堅持吃苦！”
“看來你的準備很充分啊！”古教練用一種讚賞的眼神看著李小軍道。
“我發誓要將自己變成個強人！”李小軍信誓旦旦地道。
“呵呵！很好，有這種決心你便成功了一半，那我們現在就開始吧，我先講解一下肌肉訓練的原理：人體肌肉是人身上的重要組織之一，它的作用就是產生人體的運動，而人體各部運動力量的大小，就取決於人體肌肉的大小！因此，要想發達肌肉，我們就需要練習力量，力量越大，肌肉越發達；反之，肌肉越發達，力量也就越大……”古教練開始給李小軍上健美訓練的課。
……
“這是臥推機，是用來發達我們的胸大肌用的。你看到了史瓦辛格那巨大的胸大肌了嗎？”古教練指了指訓練胸肌的臥推架，又指了指牆上史瓦辛格的畫道。
“啊！看……看到了！”李小軍感嘆地望著牆上史瓦辛格那如鋼鐵鎧甲的胸肌道。
“知道人家可以推起多重嗎？”古教練問道。
“不知道！”李小軍搖頭道。
“呵呵！他少說也可推起四百多斤，最多時可推起五百多斤啊！”
“天哪！”李小軍瞠目結舌！
“……怎麼樣，你先來試試，我看你現在能推多重？”
“嗯，好的。”……李小軍鼓足了勇氣，按照古教練的指導躺在臥推架上擺好架勢，只見他大喝一聲！一根四十斤重的槓鈴光桿被他吃力的推了起來！！！！……哈
