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為顯著。
當我們經歷強烈的情緒，如興奮、緊張或恐懼時，腎上腺會迅速分泌大量的腎上腺素。腎上腺素能夠促使心跳加快、血壓升高、呼吸急促，同時增加肌肉的血液供應，使身體進入一種高度警覺和應激的狀態，為應對潛在的危險或挑戰做好準備。例如，在遇到突發的危險情況時，腎上腺素的激增能夠讓我們在瞬間爆發出強大的力量和反應速度，以逃脫危險。
皮質醇則是在長期或慢性壓力情緒下分泌增加的一種激素。當我們面臨持續的壓力、焦慮或抑鬱等情緒時，身體會不斷釋放皮質醇。短期內，皮質醇可以幫助提高血糖水平，為身體提供更多的能量，但長期過高的皮質醇水平會對身體產生諸多不良影響。它可能導致免疫系統功能下降，使人更容易感染疾病；還會影響新陳代謝，導致體重增加、尤其是腹部脂肪的堆積；此外，長期的皮質醇升高還會對大腦的結構和功能產生損害，影響認知能力和情緒調節能力。
激素的分泌變化不僅對身體機能產生直接影響，還會進一步影響我們的行為。例如，高水平的腎上腺素可能會使我們在短時間內表現出勇敢和冒險的行為，但長期的高腎上腺素狀態可能導致焦慮和衝動行為。而長期升高的皮質醇水平可能會使人變得消沉、缺乏動力，甚至出現抑鬱症狀。
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從另一個角度看，情緒也可以透過影響激素的分泌來調節身體的生理狀態。積極的情緒，如喜悅和滿足，能夠促進身體分泌有益的激素，如內啡肽和多巴胺，這些激素能夠帶來愉悅感、減輕疼痛，並增強免疫系統功能，從而促進身心健康。
綜上所述，激素在情緒與身體機能和行為之間起著複雜而關鍵的橋樑作用。瞭解激素在情緒中的分泌變化，對於我們理解情緒如何影響身體健康，以及如何透過調節情緒來維持身體的平衡和健康具有重要意義。
（三）免疫系統的關聯
長期的情緒狀態對免疫系統的功能有著深遠的影響，積極和消極情緒與免疫反應之間存在著密切的關係。
當我們長期處於消極情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒等狀態時，免疫系統的功能往往會受到抑制。持續的心理壓力和負面情緒會導致體內皮質醇等應激激素的長期升高，這些激素會抑制免疫細胞的活性，減少白細胞的數量和活性，降低抗體的產生，從而使身體的抵抗力下降，更容易受到病原體的侵襲。例如，長期處於高壓力工作環境中的人，或者經歷重大生活挫折而陷入抑鬱的人，往往更容易患上感冒、流感等感染性疾病，甚至可能增加患癌症等慢性疾病的風險。
相反，積極的情緒，如樂觀、喜悅、愛和感恩等，能夠增強免疫系統的功能。積極情緒能夠促進神經遞質如多巴胺和內啡肽的釋放，這些物質可以直接影響免疫細胞的活性，增強其吞噬病原體的能力，促進抗體的產生，從而提高身體的抵抗力。研究表明，經常保持積極心態的人，其體內的免疫細胞數量和活性相對較高，對於疾病的抵抗能力也更強。
不僅如此，積極和消極情緒還會影響免疫反應的速度和效果。在面臨疾病挑戰時，積極的情緒能夠幫助我們更快地啟動免疫反應，更有效地清除病原體，從而加速康復過程。而消極情緒則可能延緩免疫反應，使疾病持續時間延長，甚至加重病情。
例如，在癌症治療中，患者的情緒狀態對治療效果和預後有著重要的影響。那些能夠保持樂觀、積極面對疾病的患者，往往能夠更好地耐受治療的副作用，免疫系統功能也相對較好，從而提高了生存機率和生活質量。
因此，認識到情緒與免疫系統之間的緊密聯絡對於維護健康至關重要。透過培養積極的情緒、採取有效的情緒調節策略，如冥想、運動、社交支援等，我們可以增強
