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四位運動員一同前往了冰場入口處進行等待。
本次賽事解說員喬辰看了一眼臺本後，輕聲開口道:“馬上就要到第三組選手的比拼了，我相信大家都很期待第三組中的某位運動員的上場。
接下來讓我們有請第三組的四位運動員登場吧。
第三組第一位出場的運動員是王涵瑞，這位選手拿到過去年的世青賽銀牌，及青年組大獎賽總決賽銅牌，本次比賽代表南京隊。
………………
第三組第四位出場的運動員是江嘉禾，這位選手拿到過北京冬奧會團體及個人金牌，世錦賽金牌，四大洲金牌，大獎賽總決賽金牌，本次代表河北隊比賽。”
江嘉禾笑著進入了冰場，衝四周的觀眾揮了揮手，然後滑到了一旁進行等待。
解說員喬辰笑著說:“本組賽前六分鐘熱身訓練正式開始，請各位運動員抓緊時間進行練習。”
江嘉禾聽到六練開始的訊息後，一下一下蹬著冰，感受著此次比賽的冰面。
江嘉禾滑了一圈後，發現其他幾位選手都已經開始進行跳躍練習了，於是江嘉禾滑到擋板處把外套遞給李之森教練。
就在江嘉禾離開的時候，李之森教練低聲說:“六練時不要過多練習跳躍，儲存體力。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨後滑著離開了擋板處。
江嘉禾滑行一段距離後，用左後外刃滑行，右刀齒點冰起跳，雙手高舉，在空中旋轉三週後，用右後外刃落冰。
，！
3lz落冰後，江嘉禾直接轉三滑出了，並沒有接3lo。
因為3lz落冰狀態良好，於是江嘉禾決定多練幾次高階三，看看哪個跳躍的狀態好一些。
………………
解說員喬辰低頭看了看顯示屏上的時間，抬頭看向場內低聲說:“賽前六分鐘熱身訓練時間到，請第一位出場運動員做好準備，其他幾位運動員先行退場。”
江嘉禾率先滑到了冰場出口處，接過李之森教練遞過來的冰刀套扣好後，就回了後臺區繼續進行熱身訓練。
…………
江嘉禾前面的運動員比賽結束後，江嘉禾換上冰鞋來到了冰場入口處，在工作人員開啟擋板後，江嘉禾摘掉冰刀套進入了冰場。
李之森教練看著面前的江嘉禾，輕聲開口道:“不要緊張，就當這是一次為了世錦賽的模擬訓練，放開去滑。”
江嘉禾聞言點了點頭說:“我不緊張，我在國際賽場上都沒緊張過。”
李之森教練伸出手，拍了拍江嘉禾的肩膀，笑著說:“加油！”
江嘉禾聞言點了點頭，隨後轉身背靠擋板，進行等待。
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自河北代表隊。”
江嘉禾笑著，滑到了冰場中心位置，深呼吸幾次後，雙手交叉背後，低下頭等待音樂的播放。
“~~~”音樂響起時，江嘉禾抬起頭蹬冰轉體，轉三踢腿，順時針壓步一次。
雙足後內刃滑行，接右後外弧線接順時針壓步三次，大一字進3a，落冰後難度滑出。
江嘉禾右前外轉三接前交叉，左腳單足滑行接右前內莫霍克，接轉三。
而後左後內刃滑行，右刀齒點冰，起跳後雙手高舉在空中旋轉三週，右後外刃著冰。
第二個跳躍3f成功落冰後，江嘉禾隨即便進入了反燕式轉變換y字旋轉，變換足蹲踞旋轉，進入反仰燕的燕式旋轉。
節目進入後半部分時，江嘉禾逆時針壓步三次，左前外右前內雙足弧線。
江嘉禾滑行一段距離後，用左後外刃滑行，右刀齒點冰起跳，在空中旋轉三週後，用右後外刃落冰。
3lz落冰時不穩，
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