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月，不必急著上重量，動作標準比什麼都重要，雖然訓練期間受傷是很常見的情況，但是要盡一切可能去避免訓練受傷，用我老師當初的話來說，訓練受傷是價效比最差的受傷。」何尚生向大家一邊巡視著訓練情況，一邊向大家提醒道。「等大家對器材和動作都熟練了，之後要相互配合和協助來進行訓練。」
「之後的訓練強度會越來越大，你們營養補充一定要跟上。」顧孝一在指導完畢隊員們使用啞鈴深蹲後，轉向了易陽詢問道，「易陽，校隊補貼的飯卡怎麼沒看你使用過？」
今早剛來到學校的時候，他就收到了食堂那裡匯報上來的飯卡使用情況。校隊飯卡是學校提供的補貼，每一筆使用記錄都得保留下來，方便日後學校申報財務時查證。
「教練，不用擔心我，我家裡每個月給我的生活費是六百塊呢，我自己的飯卡還沒有用完，校隊的飯卡就沒著急用。」易陽剛完成了一組站姿肩推，他調整了一下呼吸後，這才不疾不徐的回答道。
「那你家裡的條件還真是可以，六百塊，都快趕上我讀大學時的生活費了。」顧孝一笑了笑，他對易陽倒還是放心，這孩子平時衣食住行表現的都很精緻，每天訓練時還會自帶一些營養補充劑，飲食管理上應該不會存在問題。「校隊飯卡是學校給大家的補助，該用還得用。你們現在還在長身體，平時運動量又比其他學生大很多，多吃點、吃好點總沒錯。」
他又看向了劉家耀、餘鼎和周江林三人。
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