第39章 身體訓練 (第1/2頁)
重10快樂提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
週一，於欣又開始了一週的工作。 她臨走的時候，給於瀟冉留了言，告訴她別成天在家裡待著，但是也別出去惹事。 於文婷似乎也被這幾個人給傳染了，她也不再像之前一樣，早早起床。 還好於欣走之前，給他們做好了早飯。不然這幾個人怕不是得餓到中午。 等他們起來，已經是9點半了。 黃粲摩拳擦掌：“說吧，今天有什麼行動？” 李麗壞笑一下，看了一眼小於：“走，白沙門公園。今天主打一個鍛鍊身體！” 於文婷瞬間面露難色：“麗麗，我的身體素質跟你們可比不了，你們那個強度我可跟不上。” 李麗哈哈一笑：“你隨便，瀟冉，今天你跟著我們一起鍛鍊吧。” 於瀟冉連連搖頭：“文婷跟不上你們，我也一樣跟不上啊！你們倆行行好，也別為難我了。” “哦，這樣嗎？那我給欣姐打個電話，讓她念個十分鐘的咒你看行不行？”李麗直接放出了大招。 一聽這話，於瀟冉瞬間慫了：“別打別打啊，麗姐，你是想疼死我嗎？我跟你們一起還不好嘛，真是的。你們記得等等我到時候。” “要的就是你這句話，走著。”李麗一聲令下，幾人出發。 車子停在附近的停車場，幾個人紛紛換上了運動服。 “準備好，先做一下拉伸，然後五公里熱身。”李麗開始發號施令。 於瀟冉聽了之後，連連求饒：“五公里？麗姐，饒了我吧，我跑不動啊。” 李麗神秘一笑：“你是想跑步腿疼呢，還是想不跑步腳疼呢？” “夠啦夠啦，我跑還不行嗎？你們別跑那麼快等等我。”於瀟冉再次認慫。 幾個人做完了拉伸，然後列隊慢跑。為了照顧於文婷，李麗把速度壓的很慢。於瀟冉一邊跑著一邊說道：“也沒有想象中的那麼累嘛。” 不知不覺，已經跑了三公里。 於瀟冉突發奇想：“感覺甚至可以再快一點。你們說怎麼樣？” 李麗說道：“好啊！接下來你可要努力了，如果跟不上回家我就跟欣姐說你偷懶，然後讓欣姐咒你。走了黃粲，咱們加速！”說完兩個人的速度瞬間提升了好幾倍，一瞬間就不見了蹤影。 “喂，麗姐，不帶你這麼不講武德的啊！等等我！”於瀟冉也顧不得其他了，也開始嘗試加速跟了上去。 畢竟於瀟冉和李麗他們不一樣，他們屬於為了提升自身體魄吃了不少的苦，而於瀟冉不愛運動，懶散慣了。不一會兒，於瀟冉就因為脫力，摔倒在地上。這一摔，把後面的於文婷也嚇得不輕，眼看著李麗和黃粲跑遠了，自己只得加快速度趕到於瀟冉的身邊。 “姐，你沒事吧？你怎麼了？”於文婷抓緊扶起了於瀟冉。 “沒事，文婷，只是突然跑的太猛，有些脫力了。平時從來沒這麼大運動量的。”於瀟冉向於文婷解釋道。 “沒事就好，來姐，我扶你起來。”於文婷使出了全身的力氣，才把於瀟冉扶了起來。 於瀟冉看著於文婷的側顏，不由得流出了羨慕之情。 不一會兒，李麗和黃粲出現在她倆身後。 李麗逗於瀟冉道：“瀟冉啊，你這慫得也太快了，這麼一會就不跟了是吧。” 於瀟冉白了李麗一眼，抱怨道：“你們太快，我為了跟你們剛才差點把腿給扭了。” “那你嘴硬什麼啊？”李麗接著逗她。 “好了好了，我認慫了還不行嗎？咱們還是慢跑吧。”於瀟冉瞬間端正了態度。 “這還差不多，走了。” 幾個人又繼續慢跑，直到十公里結束。 黃粲問道：“下一步做什麼？” 李麗指向另一邊的健身器材：“仰臥起坐，瀟冉，我看看你的腰腹力量如何？”說完帶著眾人走到了健身器材旁。 李麗讓於瀟冉躺下，又讓於文婷壓住她的雙腿。李麗說道：“計時一分鐘，以你一分鐘內做的個數為準。” 於瀟冉只得硬著頭皮開始做仰臥起坐，此時此刻，她的腰感覺承受了自己從未承受過的壓力，十分難受。 一分鐘結束，李麗按下了停止計時：“才23個，你這身體素質差得也太多了。看來你需要循序漸進的過程，才能變得強大起來。看看我們的吧。” 於文婷開始分別給李麗和黃粲壓腿，計時結束，
![[賭石古玩]掌眼靈瞳](https://www.vodtw.tw/static/wucuo/nocover.jpg)
