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，要認識到自己在某些時候需要退行來恢復能量和情感平衡。這可能需要一定的自我觀察和反思。
2設定邊界：退行並不意味著無限度地放縱自己；要設定合理的邊界，確保退行行為不會對自己或他人造成傷害。
3尋求支援：在退行期間，尋求親人、朋友或專業人士的支援是非常重要的。他們可以提供情感上的安慰、理解和建議。
4反思與成長：退行之後，要反思自己的經歷和感受，思考如何從中學習並促進自己的成長。
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