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在《奔跑吧爸爸》新一季，第一站來到了古色古香的麗江。
鄧超帶著等等和小花剛下飛機，就被麗江美麗的風景所吸引。等等興奮地跑來跑去，小花則拉著鄧超的手，好奇地看著周圍的一切。
陳赫和安安則是一路上嘻嘻哈哈，陳赫不停地給安安講著笑話，逗得安安笑聲不斷。
李晨和李響這對父子顯得格外沉穩，李響一路上都在觀察著周圍的環境，李晨則時不時地給兒子介紹一些當地的特色。
鄭愷和苗苗牽著女兒，一家人溫馨無比。女兒時不時地問這問那，鄭愷和苗苗耐心地回答著她的問題。
王祖藍和王天韻一到麗江，王天韻就被街邊的小飾品吸引住了，王祖藍則在一旁和女兒商量著能不能先完成任務再買。
節目開始，爸爸和孩子們接到的第一個任務是在麗江古城中尋找當地的傳統手工藝品，並學習製作方法。
鄧超一家在古城裡轉了好幾圈，才找到一家制作納西族木雕的店鋪。等等和小花一開始覺得木雕很難，但在鄧超的鼓勵下，認真地跟著師傅學習起來。
陳赫和安安找了好久，終於找到了一家扎染店。陳赫看著複雜的扎染步驟，腦袋都大了，好在安安特別有耐心，在一旁指導著爸爸。
李晨和李響則很快找到了一家東巴造紙的工坊，李響展現出了很強的學習能力，李晨在一旁驕傲地看著兒子。
鄭愷一家找到了一家銀飾店，女兒對那些精美的銀飾愛不釋手，鄭愷和苗苗陪著女兒一起動手製作了一個小銀鎖。
王祖藍和王天韻在尋找的過程中迷路了，王天韻著急得快哭了，王祖藍一邊安慰女兒，一邊向路人打聽，終於找到了目標。
在學習製作手工藝品的過程中，又有了新的挑戰。每個家庭需要將自己製作的手工藝品拿到市場上去售賣，賺到足夠的錢來解決當天的晚餐。
鄧超一家憑藉著等等和小花的可愛，吸引了不少遊客，很快就把木雕賣出去了。
陳赫則發揮他的搞笑本領，把扎染的故事講得繪聲繪色，也成功地賣出了作品。
李晨和李響父子倆，一個展示製作過程，一個負責介紹，配合默契，也順利地完成了任務。
鄭愷一家因為女兒的甜美笑容，銀飾賣得特別好。
王祖藍和王天韻雖然一開始不太順利，但在王祖藍的努力下，最終也成功地賺到了錢。
然而，在晚餐的時候，又出現了一個小插曲。餐廳裡突然停電了，大家陷入了黑暗。孩子們有些害怕，爸爸們紛紛安慰他們。鄧超拿出手機開啟手電筒，給大家照亮。陳赫則講起了鬼故事，把孩子們嚇得尖叫起來，不過也緩解了緊張的氣氛。
第二天，節目組安排爸爸和孩子們一起去爬玉龍雪山。這對大家的體力和毅力都是一個巨大的考驗。
等等和小花一開始爬得很快，但到了半山腰就累得走不動了。鄧超一邊鼓勵他們，一邊揹著小花往上爬。
安安也有些氣喘吁吁，陳赫拉著她的手，一步一步地往上走。
李晨和李響始終保持著穩定的步伐，李響還不時地回頭看看其他小夥伴，給他們加油打氣。
鄭愷和苗苗則一直陪著女兒，慢慢地往上爬，給她講著關於雪山的美麗傳說。
王祖藍和王天韻雖然落在了最後，但他們沒有放棄，一直堅持著。
當大家終於登上山頂，看到那壯麗的景色時，所有的疲憊都煙消雲散。孩子們興奮地歡呼著，爸爸們則緊緊地擁抱著他們。
在這一次的麗江之旅中，爸爸和孩子們不僅增進了彼此之間的感情，還體驗到了當地的文化和風情，收穫了滿滿的快樂和成長。
