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下午，秦風又組織大家跑了三公里，跑完之後，照例進行拉伸。
然後，又組織了一場10400米的接力賽。
秦風根據三公里長跑成績，把同學們分成四隊，每隊男女同學共10人，進行400米跑接力賽，幾個體力較差的，自願當起了啦啦隊！
跑過步的人都知道，400米跑也可以說是中長跑，是短跑專案中跑量最大的專案，短跑是練爆發力，長跑是練耐力。而400米介於長跑和短跑之間，既需要短跑的爆發力，又要求長跑的耐力。因而，很多運動員，都不願意跑中長跑，認為中長跑更累。
舉行適當的競技比賽，既可以激發大家求勝的熱情，又可以培養團隊協作精神，很有利於隊伍的團結。
秦風編入三隊，他第一跑，一聲“預備，跑！”
秦風一馬當先的竄了出去，雖然秦風領先，但是其他三個人，也是緊追猛趕。每個隊，第一跑都是選的最能跑的，都想在一開始搶得先機。
四個人跑的呼呼喘氣，秦風第一個跑過終點，與第二跑隊員擊了一下掌，算是交接棒。第二名隊員，撒丫子就跑，其他隊的，也陸續完成交接，追了出去。
操場上氣氛很緊張，很多同學吶喊助威，為自己的隊員加油鼓勁，還有跑完的，趕緊跟下面的隊員傳授經驗。
“我跟你說，400米很消耗耐力，你剛開始一定不要全力跑，不然後半程你就沒力氣了，要緩緩加速，再後半程發力，這樣就能反超對方”
有幾個跑完的同學，紛紛吐槽，“我的媽媽嘞，這比跑三公里還累！我三公里都沒出這麼多汗”
的確，400米是很累的，跑到最後，很多人會腳軟、腿軟，感覺身體漂呼呼的。
有幾個同學險些暈倒，秦風趕緊安排其他同學去攙扶、去照顧。
一場接力賽下來，同學們臉上都充滿了喜悅，無論輸贏，跑完就是贏了。
七點鐘，秦風帶著大家，開發瘋狂英語模式，大家都經歷過心理突破，這次不用秦風監督，每個人都大聲的讀起來，不管身邊來來往往的行人，不在乎別人的指指點點，忘我的讀起來！
晚自習，二班很快進入到詭異的學習狀態，四十多個人，都爭前恐後的學習，都想趕快進入頓悟。有幾個進入狀態慢的，看見別人都心無旁騖的學習，強烈攀比心和求勝欲，讓他們趕緊凝神靜氣，埋頭學習，班級裡，只有翻書聲和寫字聲。
這種狀態彷彿有一種魔力，吸引著同學們，紛紛進入。又彷彿有一種無形的壓力，讓同學們在這種壓力下，拼命學習，就好像在這種氛圍下，不學習就是一種極大的錯誤一樣。
幾個成績好的學霸，雖沒有跟著秦風一起鍛鍊，但是也感覺到其他同學給他們帶來的壓力，紛紛靜下心來，開始學習。就連幾個學渣，也不敢說話，都拿出書來，有模有樣的看了起來。
老師辦公室內。
“馬老師，你們班學生開竅了嗎？這兩天全班的學習狀態不錯”
“就是，現在課堂紀律超級好，都坐的筆直，認真的聽講，積極的回答問題”
“我看見秦風帶著他們一起跑步，讀英語，這不是秦風搞的吧？”
馬老師聽到同事們的疑問，只好解釋：“具體我也不是太清楚，好像是秦風帶著他們一起鍛鍊，幫他們疏解高考壓力，秦風本來想幫幾個人的，結果其他同學也都來了，所以你們也看到了，他每天帶著一幫人”
“秦風的號召力太厲害了！”
“是的，覺悟也很高，現在能犧牲自己的時間，帶著大家一起鍛鍊的，不多”
“是的，反正如果是我，我肯定做不到這一點”
“嗯，我也做不到，我當初高考的時候，自己都感覺
