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人都有一種從眾的心理。
這個也叫從眾效應，是指當個體受到群體的影響，會懷疑並改變自己的觀點、判斷和行為，朝著與群體大多數人一致的方向變化。
舉個例子，好比，闖紅燈一樣，當一個人時，很多人可能不好意思闖紅燈，而當糾結一群人時候，他們就可以無視國家法律，集體闖紅燈。
這其中，也有一種法不責眾的心態。
所以，當秦風帶著大家一起喊口號時，大家都敢吼出來，如果把一個人單獨拉出來，這個人很可能就喊不出來。
剛開始4圈，大家還能跟上隊伍，4圈之後，開始陸續有人掉隊。
三公里跑完，秦風用了13分鐘，跟著秦風一起跑完的，有十幾個同學，一大半的同學都掉了隊。
秦風開始在旁邊給他們鼓勵加油，讓他們堅持不放棄，再慢也要跑完三公里。
“加油，陸靜靜，你不是不服輸嗎？一定要堅持下來，不要讓我瞧不起你！”
“秦風，你敢小瞧我，我一定跑下來！”陸靜靜拼了，咬牙堅持。
“劉勇，你能不能快點，女生都超過你了，加油，別輸給女生呀！”
“你們三個，是要走完嗎，這是跑步，不是靜走”
“王玉浩，你是中午沒吃飯嗎？能不能用點力氣”
秦風開始了毒舌模式，對跑的慢的同學，一個個噴起來，讓這些同學們羞憤難當。這一招效果非常好使，很多同學本來想放棄的，結果被秦風噴的，一個個咬緊牙堅持，都為爭一口氣。
高中生，正是體力精力最旺盛的時候，只要不是身體太差的，基本上都能跑下來。
秦風又讓體力好的同學，在終點線等著，照顧一些體力差的，秦風趕快安排同學，攙扶著他們沿著跑道走一圈，以平復心跳。有幾個女生，跑的幾乎虛脫，但也咬牙堅持了下來。
這一招，也同樣好使，既讓體力差的得到照顧，又增進了同學情誼，培養了團隊精神。
很多同學，在跑的時候，在被秦風噴的時候，心中有些氣憤。但是當他們跑完後，都明白了秦風的良苦用心，再加上秦風又安排人照顧自己，心中對秦風更加佩服和感激。
秦風看著眾人激昂的樣子，心中暗自高興。
二十分後，所有人都跑完了，包括女生，秦風讓同學們排成四排，一起做運動後的拉伸活動。跑步後進行拉伸運動是非常重要的，它有助於放鬆肌肉、減少肌肉痠痛、預防受傷，並促進身體的恢復。
“現在，我們一起做下拉伸活動，有助於放鬆肌肉，讓你們第二天不疼，首先是手臂拉伸、然後是腹部和背部拉伸，最後是腿部拉伸，大家隨我一起做”
“1、2、3、4，2、2、3、4”
同學們跟著秦風，做了大約十分鐘的拉伸運動。
“現在，我們解散，開始自由活動，體力好的，可以再踢踢球、跑跑步。體力差的、感覺自己不行的，就不要勉強了，一下子運動量不能太大，不然第二天渾身疼。大家回去後，趕緊洗澡、吃飯，七點鐘，我們在這裡集合！”
“我再強調下紀律，想跟我一起的，就要堅持，不準遲到！還有一個月的時間，再難也要堅持下去！”
“解散！”秦風發出最後一道命令，像一個將軍一樣。
秦風還要繼續鍛鍊，他每天鍛鍊一個小時左右。他帶著幾個同學，一起練習三級跳、練習蛙跳，以增進下肢力量。
晚上7點整，所有同學在操場集合，同學們三三兩兩的，有的站著，有的坐著，在一起聊天嘮嗑。
“所有人！集合，按照今天的分組，排成三排，小組長站著排頭，都點一下自己組的人，有沒有到齊！”
同
