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上眼睛，對著空氣，或者花花草草，心裡不斷說，寶貝——寶貝啊，請把你的生氣集中到我身上吧，全世界的生氣啊，到我身體裡來吧。
什麼原理？
不知道？
心理學知道不？
這是靠的催眠的作用。不會催眠？
可以學，我教你，最簡單的方法是，使用言語不斷對自己說。比如，你很強，你很強，你很強…………這是最簡單的自我催眠，練習時間長了就能加強效果。
催眠幹啥？
讓咱進入潛意識狀態嘍。
為啥？潛意識有一種特有的頻率波段，當你安靜下來，不斷重複使用言語自我催眠，就會進入潛意識狀態，透過特有波段就會和~無~錯~小~說~m。~ＱＵlＥＤＵ~世界上的生物產生練習，接下知道怎麼辦了吧，狠狠採他孃的氣。
恩，練習一段時間，你就熟練了。
常採氣會怎樣？
當然是聚到肚子下面啦，那裡是啥地方？
丹田，丹田懂不？
臍下三寸的地方，別管他是多少，不影響練功，就是肚臍眼下面一塊空地兒。
肚臍下面這個地方的氣聚得差不多了怎麼辦？同志啊，要養氣。通俗點講叫聚集氣，不讓他們跑嘍。
來來來，加個意念。
挺玄乎，不知道怎麼加？
你就想著肚子裡有團氣，想多了，想久了，你就能感覺到了。不要放棄哦。
讓這個氣順著背脊那兒（督脈）上去到頭，再從前胸一直線（任脈）下去，這樣反覆不斷想，反覆不斷地轉。這些氣就能起到初步疏通經脈的效果了。
但是它也有缺點，有神經衰弱一類體質的人不適合練，練多了就會出現頭暈頭眩，氣箍頭頂等****現象。
並且意念周天的層次很膚淺，對於治療淺層的病變有些效果，對於治療深層疾病是不行的。
要記住哦，是最淺層次。
下面講講武道周天
它最開始也是聚氣，但與意念周天方法不一樣，此七非彼氣。武道周天的叫內氣。
內氣怎麼來？
知道男人的精不？從這兒來。
為啥？
男人的精是不是很有營養？（嘿嘿，各位同志應該知道滴。）
如果這些營養的物質變成內氣滋養身體，人的身體是不是會更加健康？
答案是肯定的。
那麼怎麼變成內氣呢？
也是叫意守丹田，但是不一樣。
需要特殊的呼吸方法。
昇陽法，知道不？
搖搖頭啊，不急，我來告訴你。昇陽法就是，吸的時間長一點，呼的時間短一點。可以兩吸一呼，三吸一呼，以此類推，越練越牛。
這樣呼吸之後啊，再意守丹田，丹田就生熱了。男人精就轉化成內氣了，記住是轉化，不是把物質的精氣化成內氣。其中是蘊含有化學變化滴。
丹田生熱怎麼辦？
繼續下去，以後每天都來這麼搞。
這裡有個忌諱，期間不要忍不住和女朋友（老婆，女生……）那啥，行房。
行房不懂？
好吧，就是男女之樂。
為啥不能？
你全給了女朋友，自己沒有了，怎麼生熱進行化學變化。各位朋友要記住了。
什麼時候可以？
通了任督二脈之後，你的xing福生活就來了。
艱苦努力進行化學變化啊，那氣就很足了，聚在丹田。
內氣太多，他就往你ju花附近竄，那兒叫“尾閭”，你丹田足了，他就從背脊往上走，（就是督脈）上行過程中會
