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資質，而且還需要聖玄殿的全力支援和培養才能成功。
以李慕沁的資質和聖玄殿的關係，他們會全力去培養她嗎？
當然，唐方面臨的難度比李慕沁更大，因為他想像身體修煉到極致，其過程絕對會是辛苦萬分，更需要極強的意志力。
所以，唐方決定不打算浪費時間，他馬上拿起《淬體》觀看起來。
《淬體》跟其它的外功功法分別不大，因為外功的修煉是沒有任何捷徑可走的，想到強大就必須要用百倍，萬倍的努力去鍛鍊自己。
只不過《淬體》的修練功法，比起普通的外功功法，修練出來後，實力更強大一些而已。
《淬體》這套外功功法共分為：練氣，練手腳，練皮，練骨，練內臟，練骨髓，六個階段。若是能成功將六個階段練成，其實力就如之前所說般，可以與玄變級的強者抗衡。
當然，外功的力量只屬於身體的力量，與玄氣高手相比是有一定差距的。
第十三章 唐方的選擇（完）
第十四章 練外功
“先從第一階段的練氣開始吧！”
既然已有了修練的功法，唐方沒有再浪費時間，已開始默記起《淬體》第一階段練氣的修練方法。
雖然三年時間聽起來似乎很久，但按日子來算的話，也只不過是一千多天而已。想要完成《淬體》六個階段的修練，這一千多天是遠遠不夠的，所以唐方必須抓緊每一分每一秒來修煉。
《淬體》的“練氣”，其實並不是玄氣修練的練氣，《淬體》的“練氣”是代表著耐力，體力，肌肉！即是說，唐方第一步所修練的就是，增強自己的耐力，增強自己的體力，鍛鍊好身體的肌肉。
……
第二日清晨，唐方居住庭院裡的一塊大空地上，唐方穿著一身黑色練功服站在哪裡。這塊空地是唐方特意吩咐人弄出來，目的除了能讓唐方在這裡修練之個，還可以有效防止外人偷窺他的修練。
這塊大空地雖然是臨時弄出來的，可是面積卻不小，若是圍繞著空地跑一圈至少有五百米的距離。
由於唐方第一次接觸外功修練，根本就不熟悉修練方法，《淬體》中的修練介紹也只不過是一個很籠統的說法，並沒有詳細說明，所以唐方只能按照自己設定，開始進行第一項的訓練就是——跑步！
唐方第一次給自己的規定就是，圍繞校場跑十圈，也即是說五千米。
五千米對於一個成年人來說難度也很大，特別對於一些上班族，白領人士來說，要完成五千米的距離，是非常艱難的。更何況還是身體瘦弱的唐方。
才剛跑完一圈後，唐方已氣喘不停，有種跑不下去的感覺。
可是唐方並沒有放棄，因為他知道現在才是第一步的修練，若是自己不能堅持下去的話，就別想再繼續《淬體》後面的修練。
“第二圈……”
唐方發現呼吸困難起來，不過，他仍然繼續堅持下去。
“第三圈……”唐方呼吸痛苦之極了，腿部的肌肉發酸，每一步都是吃力的很，只是唐方仍沒有放棄。
“第四圈……”汗水已溼透了唐方全身，也流進唐方的眼睛裡，令他已有點睜不起來。
“第五圈……”極限……唐方感到身體已開始接近極限，呼吸困難至極，整個胸膛彷彿像風箱一樣極速的吸著空氣。
“第六圈……”
“我不行了嗎？”唐方恨不得立刻停下來，可是他知道自己不能停，要是他一停的話，前面的堅持就會白費，他必須堅持下去！唐方當即一咬牙，繼續堅持著。
“第七圈……”唐方發現這雙腿已不屬於自己的了，只覺得無比沉重，周圍的空氣也感到突然稀薄起來，這是缺氧休
