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字&rdo;。由於這些聲音具有普遍性，任何人都可以從它們得到利益。
這三個種子字構成佛教中威力最強的唱育。它們在性質上是清淨的、原型的，超越思維、概念、執著和僵化。因此，只是發這三個音就可以讓我們更開放。
對佛教徒而言，這些聲音也代表特別的意義，因為它們象徵佛陀的一切品質：o是佛的身‐‐代表我們本具的真性的不變力量和美：ah是佛的語‐‐實相不止息的表呈和強大的能量；hung是佛的意‐‐實相本初開放性的不動圓滿。這些聲音長久以來就被使用在治療練習上，已經受到一切諸佛的加持。
第一個種子字都代表特殊的治療品質。o帶來安祥、快樂、清明、堅定、勇氣、穩固和力量；ah帶來能量、開放、擴充套件和加持；hung則與開悟、無恨、本質和一體有關。
你可以用同等的重視來唱每一個種子字。或者依據你所需要的特別治療品質，重複某個種子。
0000000000 ahhhhhhhhhhhhh‐‐huuuuuunnnnnggg
oooooooooooooooooooo ahhhhhhuuuunnnggg
oooo ahhhhhhhhhh
huuuuuuuuuuuuuuuuuunnnnnggg
只要你覺得獲得撫慰，可以隨意唱出這些字母‐‐調子可以起伏交迭或固定一個默唸或大聲念，聲音高或低，柔或重，皆可。
你可以練習這些聲音來轉化困苦的思想、感覺和影像。感覺悲傷或痛苦之類的情緒，以雲、煙或霧的形式被包含在o聲之內。當你唱ah時，永遠地放下問題。唱hung時，感覺獲得安詳和開放的治療。
你也可以用這三個種子字（或只用ah聲）來祈請你的力量來源。感覺聲音正在祈請並產生宇宙的一切治療力量，而力量的來源從聲音出現，它本身也是聲音的象徵。看並感覺從聲音和影像發射出溫馨、明亮的光。光逐漸注滿你的頭和整個身體。當你繼續唱誦時，花些時間歡慶把治療帶到你身心每一部位的聲音和光。
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