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！其中剛練出氣的為不入流，一年到五年功力的則是三流，五年到三十年的則是二流，三十年到六十年的則是一流，六十年以上的則是超一流！
而且真氣每運轉一圈，也就是相當於真氣運轉一周天，三百六十週天才會有一年的功力！
內勁武者則是內練一口氣，境界分別為：不入流，明勁，暗勁，化勁，丹勁！但是勁力要靠悟性和機遇！有些時候你想領悟暗勁在有師傅的指導下都需要兩三年，更別說自己一個人修煉了。
橫練武者是武林中修煉人數最多的，不管是真氣武者也好還是內勁武者也好，都會有練過一兩門基礎的，但是精通難度很大，你練十幾年都不一定大成，更別說你年老後氣血衰退，自身練習導致的暗傷這些都會要了你的命！
但是記住，你們能練武就已經不是和普通人一個層次了！最次你們也能去一個小幫派當一個小頭目！
今天教大家的是內勁功法---王家長拳和橫練功法--鐵布衫！這二者能夠讓你們一些資質好的人在最短的時間內進入明勁實力！
上午練拳，下午練鐵布衫，不用擔心身體受傷，大小姐花重金購買了許多藥材，能夠大幅度降低你們的身體損傷並且加快練習進度”
隨後便開始演示王家長拳，說是王家長拳也是根據武林中最基礎的基礎拳法改編而來，為了區分特意取了個王家長拳。
嚴明邊演示邊說到.
“練習這套拳法先將身體垂直站立，抱腰上半身雙掌前探，雙手握拳，抓回腰間放定。
這招【雙 抄 封 天】要下半身右腳撇步上前，成扣步坐定，側面上同時，雙手化掌，向前雙抄而上，下半身接著，左腳以勾腿法向前踢出，側面上順勢，雙掌外翻，向兩側以雙分掌壓落，平置兩旁，下半身全身下壓，成七星步坐定不動................................”
嚴明演練了一共七式拳法，演練完成後便又開口說到：“別小看這套拳法，只有你們入門了才能正式擔任護衛！要是大成可以成為我這樣的供奉或者開創一個依附在王家下面的小家族！”
隨後又給了一套配合的呼吸法，畢竟內家武者就是要內練一口氣的！可惜的是除了秦天記住了，其餘人一個也沒記住，還好嚴明知道這麼短的時間內記住根本不可能，先讓大家將呼吸法記住，隨後又一招一式的講解和指正錯誤。
秦天也沉浸在演武空間練武，意念幻化成人形，嚴明教導的王家長拳的影像也出現在秦天意念幻化的旁邊。
“好傢伙，還帶自動錄影功能，可惜不能自動掛機”，秦天在演武空間中說道。
沒過一會兒秦天被主動排斥了出來，一出來頓時感覺天旋地轉的，肚子咕咕直叫。
旁邊也沒什麼吃的，秦天只好趁著還有意識立馬跑出灌木叢，走到正在指教的嚴明旁邊便暈了過去。
嚴明看到秦天后，正準備打招呼的，突然秦天就躺在他這兒不動了，給嚴明嚇一大跳，立馬檢視秦天身體，發現血氣虧空，立馬喊下面其中一個練武的人去廚房拿一些紅糖沖泡，等糖水拿過來後，嚴明拿著一根管子朝著秦天的嘴巴灌了下去。
