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六練正式開始後，江嘉禾沒有急著開始練習跳躍，而是先滑行了一圈，感受了一下冰面如何。
在感受到冰面很好，是要求的國際專冰後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
江嘉禾回頭看了一眼4s的劃痕，隨即便繼續投入到了練習中。
……………
"the war-up trag six utes before the petition is over the first athlete to appear this group is reested to wait the designated position, while other athletes this group exit first and prepare for the petition"
“賽前六分鐘熱身訓練結束，請本組第一位出場的運動員到指定位置等待，本組其他運動員先行退場，做好上場比賽準備。”
江嘉禾滑到李之森教練所在的擋板前，伸手從紙巾盒裡抽了兩張紙擦了擦鼻涕，然後把鼻涕紙遞給了李之森教練。
李之森教練很自然的把江嘉禾的鼻涕紙接了過來，低聲說:“不要緊張，放輕鬆去滑就好。
這次自由滑上了四個四周跳，對你來說是很容易完成的。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨後轉身靠著擋板進行等待。
"the next athlete to appear is jiang jiahe, fro cha"
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自中國。”
廣播聲響起後，江嘉禾面帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好姿勢等待音樂響起。
“~~~”音樂響起時，江嘉禾後葫蘆接小跳，左前外轉三接右後外轉三，再接右前內莫霍克。
右前外轉三接前交叉，接右後外弧線接逆時針壓步三次。
右前內莫霍克接右後外弧線接3a，3a成功落冰後壓步一次，右前內弧線。
右前外閉式莫霍克，右後外喬克塔接右前內莫霍克。
順時針後壓步三次，接左前內閉式喬克塔。
右前內莫霍克接右後外喬克塔，前葫蘆兩次接右前內莫霍克，接4f+3lo。
左前外轉三接右後外弧線，右前外莫霍克接順時針後壓步三次。
左前外弧線接左前外轉三，前交叉接右後外喬克塔，接4lz。
左前外轉三接右後外轉三三次，隨即進入反燕式轉變換y字旋轉，變換足蹲踞旋轉，刀齒步接前交叉。
雙子弧線轉體接難度旋子進入反仰燕的燕式旋轉。
節目進入後半段，江嘉禾左前外轉三接右後單足變刃滑行。
右前內轉三接左前外轉三，再接變刃前交叉，逆時針壓步三次接左前莫霍克。
右前內莫霍克接右後外弧線，而後接3lz+3t。
左後外轉三接右前內莫霍克，再接4s。
4s成功落冰後，江嘉禾點冰小跳，接右前外轉三接前交叉。
左腳單足滑行接右前內莫霍克，接3a+1eu+3s。
三連跳完成後，江嘉禾逆時針壓步兩次接右前內莫霍克，接4lo。
4lo成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式旋轉，接風車轉，接反蹲踞旋轉，換足接貝爾曼旋轉。
右腳前交叉接右後內轉三三次，接左後外轉三，右前外弧線接點冰轉體刀齒步，右前外碾轉步接右後內勾，接右前內外勾。
轉體小跳接右前內轉三，左前外
