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就繼續訓練，畢竟快到最後一組進行賽前六分鐘熱身訓練了。”
江嘉禾聞言點了點頭，隨即便躺在了地板上休息。
五分鐘後，李之森教練輕聲開口道:“時間到了，抓緊時間去訓練吧。”
江嘉禾聽到李之森教練說話後，便起身開始繼續訓練了。
………………
清冰結束後，江嘉禾和同組其他選手一同來到了冰場入口處，按照出場順序排好隊等待上場。
“接下來有請最後一組的六位選手，按照出場順序依次進入冰場，準備進行賽前六分鐘熱身訓練。”
江嘉禾作為最後一組第一個出場的選手，笑著進入了冰場，滑到了一旁。
——介紹運動員中…………
“賽前六分鐘熱身訓練正式開始。”
江嘉禾聽到場內廣播聲後，就投入到了練習跳躍中。
………………
“賽前六分鐘熱身訓練結束，請第一位出場運動員做好比賽準備，其他運動員先行退場做好上場準備。”
江嘉禾滑到擋板處，背靠著擋板等待比賽開始。
“接下來出場的運動員是江嘉禾，來自南京冰上運動管理中心。”
江嘉禾面帶笑容滑到了冰場中心位置，擺好提前設計好的開場姿勢，等待音樂的播放。
“~~~~”音樂響起後，江嘉禾左手在空中敲了幾次，右後外結環，接左腳點冰轉身開始了自己的演繹。
，！
江嘉禾滑行小半場後，把自己的滑速給提了上來，隨即轉三、交叉步、轉三直接接了個3a+3t。
3a+3t成功落冰後，江嘉禾用轉三滑出，再接外刃大一字，繼續進行著步伐。
步伐結束後，江嘉禾大一字進入3a，成功落冰後轉三進入旋轉。
旋轉結束後，江嘉禾雙腿大致呈八字型，左後內刃起跳，雙手高舉，在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
4s成功落冰後，江嘉禾在滑行小半場的距離後，直接來了個4f。
4f成功落冰後，江嘉禾跳接反仰燕式轉，接換足蹲踞旋轉，接直立旋轉。
節目前半段的舒緩的節奏，讓江嘉禾自己變得很放鬆了。
江嘉禾滑行一段距離後，直接雙腿交叉，用右後外刃起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃著冰。
4lo成功落冰後，江嘉禾的壓力也就沒有了。
節目進入後半段，激烈的節奏響起。
江嘉禾滑行一段距離後，用左刀齒點冰起跳，雙手高舉在空中旋轉四周後右後外刃著冰。
第一跳成功著冰後，江嘉禾用左後內刃滑行，右刀齒點冰 起跳在空中旋轉三週，右後外刃著冰。
3f成功落冰後，江嘉禾接上了4t。
三連跳成功完成，江嘉禾左前外轉三接翻身小跳，右前內莫霍克接前交叉。
江嘉禾滑行一段距離後，用左後外刃滑行，右刀齒點冰起跳，在空中旋轉四周後，用右後外刃落冰。
4lz成功落冰後，江嘉禾輕鬆接上了3t。
最後一個連跳完成後，江嘉禾便專心滑著接下來的配置。
“~~~~”音樂停止後，江嘉禾也完成了自己的表演。
江嘉禾站在原地，深呼吸幾次後，笑著衝裁判及觀眾鞠躬表示感謝。
表達完感謝後，江嘉禾滑到了冰場出口處，拿起冰刀套扣好，便來到了等分割槽。
江嘉禾坐好後，低聲說:“教練，後面的訓練看來要加體能訓練了，我剛才滑到後半段有點吃力了。”
李之森教練聞言點了點頭說:“後半段滑速稍微慢了點，但不是很明顯。
