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著已經是一件很不容易的事了，能活的好，更是難上加難，可往往活的好的人，他這一生定是吃了尋常人根本不可想象的辛苦，（那個…投胎開掛的那種不算），如此辛苦的活著，只為了讓自己活的更好，就像是一個死迴圈，為了活的更好，所以活的更辛苦。
“想要學氣功，必須要了解何為氣功，如果從氣功作用的心理生理學過程看的話，可將氣功定義為：主要是透過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態，透過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡，達到健身治病目的的自我鍛鍊方法，我這麼說你能懂麼？”
面對馬濤的目光，高涵覺得這小子應該是認真的，便認真解答。
馬濤知道，這個便宜師傅已經開始在教自己了，當即點了點頭，回答道：“聽著，有點類似於書上說的苦行僧”
高涵露出一個微笑接著說“差不多吧，只是沒有那麼慘，但是對於身體和心理的摧殘肯定不會小”
“沒事，我能承受的了”
馬濤目光堅定的說。
“這樣吧，你先像我一樣，坐在這裡，讓自己靜下來，用耳朵去感知周圍的事物，但是注意，不要睡著哦”
高涵說著話，重新坐在了地上，讓馬濤按照她的樣子也坐在地上。
“這有什麼用？”
馬濤坐好之後問。
“磨心，磨練自己的內心，這是做到自我催眠的第一步”
高涵解釋道。看書溂
“哦，只要不睡覺就行唄？”
馬濤點點頭，也閉上了眼睛問。
“不行，你還要保持一動不動”
高涵睜眼看了看身邊像模像樣的馬濤，見他很認真，又道“你在這堅持吧，放心，一會你就坐不住了，我先走了”
說完，高涵竟然真的走了。
我坐不住？小看人！馬濤心中冷哼，他才不覺得這樣坐著有什麼困難。
也不知過了多長時間，馬濤終於體會到了涵姐口中說的坐不住是為何。
首先，是身體因為長時間不動產生的痠麻，其次就是不斷襲來的睡意，在然後就是心中莫名的煩躁，通俗來將，就是坐不住了………
我還就不信了…
咬咬牙，馬濤忍受著心中的煩躁，繼續打坐，直到耳中聽到蘇瀾昔的動靜馬濤才睜開了眼睛。
“你在做什麼？”
天已經微亮了，蘇瀾昔爬出了戰車打算給大家燒點熱水，弄點吃的，出來就看見如同一尊雕塑的馬濤，滿臉奇怪的問。
馬濤這才睜眼知道天亮了，睡眼朦朧的看了眼蘇瀾昔，露出了一個疲倦的笑容。
“我…”
馬濤想站起來，身體一活動，哪知，自己的身體如同沒了知覺一般，這一動，整個人就摔到了一旁，嚇了蘇瀾昔一跳，趕忙去扶馬濤。
“沒事…這腿麻了…”
被蘇瀾昔扶起來的馬濤臉色尷尬的笑道。
“你先去休息一會吧，我來替你”
他這個樣子，蘇瀾昔看了心疼，不由分說將馬濤攙扶到了吉普車邊上，連推帶搡的讓馬濤上了車。
怕打擾到睡得正香的小金子，馬濤沒有過多的掙扎，主要是他的四肢還難受著呢，就這樣，馬濤第一次當了逃兵，多睡了小半個時辰。
老天您沒有辜負他們的期望，二日清晨，當被掩埋在地下的水包被整理出來以後，兩個帳篷足足儲備出了1.5l多的水，而且很乾淨。
多出來的這些水，在加上原有的儲備，維持日常是足夠了，省著點用，只是用來飲用，絕對可以支援下去。
接下來，為了不浪費此次行程，馬濤決定，取消喝粥這種奢侈的行為，之後的飲食
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