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意腎的保健，如伴腰痠，頭暈耳鳴，可服六 味地黃丸；如伴手足冷、畏寒、舌質淡、苔白、脈沉無力可用金匱腎氣丸。
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大便先兆與養生奧秘
大便訊號最要留意的是血便，40歲以上如出現血便伴有大便細及大便習慣改變，當警惕直腸 癌，要立即就醫，區分是痔瘡還是癌，切忌以痔瘡自蔚。
不少中老年人最痛苦的是便秘，保健當益氣潤燥，可用麻子仁丸或五仁丸。
保健方法：詳見本書第三講五臟養生奧秘。
食療：常服杏仁、麻仁、核桃仁、肉蓯蓉等，氣虛的泡服人參片。
提肛運動：方法是靜立，調息後收腹提肛30次，早晚都做。
白帶先兆與養生奧秘
中年婦女白帶挾血是腫瘤的訊號。而宮頸癌主要是行房事後出現血帶。早已停經的老婦人出 現血帶是惡性腫瘤的訊號。上述3種情況都必須立即到醫院檢查。
性病白帶：帶下多而黃稠，蔭部起紅疹，甚而潰爛，行房疼痛。
保健：中老年人最要注意發生血帶當立即就醫，切忌自治。氣虛體弱的人白帶多而清稀，當 服人參、白朮、黃芪等藥健脾益氣。便稀溼重的人可用苡仁、山藥煮粥以健脾除溼。白帶稠 而癢的人屬溼熱重，夾泡沫而癢的可能是滴蟲，有性病的要去正規醫院治療。
陽虛下墜、子宮脫垂除就醫外，自我保健方法是做收腹提陰功，方法與提肛運動同。只是意 念有在前後二陰的區別。
Jing液先兆與養生奧秘
遺精是心勞、腎勞、肝勞的訊號。
腎勞是遺精的重要原因，不是房勞引起的腎勞，多為勞累太過，主要指操勞精細工作過度， 與房勞的區別是無夢而遺。
勞心是引起遺精的重要原因之一。腦髓源於腎，精髓相生，用腦過度必然致腎虛精關不固， 多發於身體弱或先天不足又用腦過度的中青年人。
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肝勞多因於焦慮過度，致肝受耗奪，因肝腎同源，所以引發遺洩。
血精多為前列腺癌訊號，如伴有尿細，排尿不暢更應立即就醫。
精冷為腎虛寒的表現，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脈沉遲無力可服金匱腎氣丸等。
遺精是腦力勞動超負荷的訊號，五臟過勞都可致遺，所以遺精是五臟超負荷的訊號，並非房 勞一事。平時要多注意保護心腦腎，防其過勞。
疲勞、消瘦、肥胖三大訊號意味著什麼？
——疲勞訊號
疲勞是個再熟悉不過的感覺了，但如果我們在疲勞面前掉以輕心，隨之而來的便是健康災難 ……
疲勞是人體超負荷亮起的紅燈，有重要的預報意義。
疲勞分為生理性、病理性及心理性3種。
疲勞是亞健康的重要訊號，人處於低陰性平衡（負性平衡）的狀態下最易出現慢性疲勞，如 甲狀腺功能減退，腎上皮質功能減退等內分泌病常出現永續性的疲勞。
疲勞常是陽虛的訊號，尤其腎陽虛、中氣不足，最易出現疲勞。
疲勞又常是溼困的訊號，在長夏溼重之時，比較常見。
現在有一種叫做疲勞綜合徵的病，多發生於中年腦力勞動者，過去以為是勞累所致，現在認 為是一種病毒引起，而疲勞只是此病的徵兆。
肝為罷極之本，疲勞是肝病患者最靈敏的反映。
心理惡性疲勞是許多情志病的凶兆，巨大的心理創傷，可導致嚴重的心理疲勞，心理疲勞又 可引起生理疲勞，生理疲勞反過來又加重了心理疲勞，從而形成惡性迴圈，可見情志導致的 心理疲勞，比其他因素引起的疲
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