第108章 徐俊和大家在男游泳池游泳，梁玲玉姐妹在女游泳池游泳 (第1/2頁)
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徐俊和徐童和海豚龍和徐膽大和徐膽小和張聖東和三位壯漢，一起走進男游泳池，他們事先從三位壯漢的一艘小木帆上取來各自備用的一條幹淨的短褲，然後進去後把男游泳池的木門關上。 男游泳池的圍牆是木板搭成的，有15米高，屋頂是敞開式的，裡面建有瓷磚鋪成的一大一小2個大游泳池，游泳池裡面的水是由腳踏的翻車即（龍骨水車）從長江岸邊引水進這個小的遊遊池裡加入大量食用明礬去淨化水質，然後等淨化後的水質再經過腳踏的翻車引水進這個大游泳池。 大游泳池裡的水清澈透明，一眼便可以看到鋪著瓷磚的游泳池底部。大游泳池裡面有很多隻更衣箱。他們進去便到各自的更衣箱裡，更衣，脫外衣，外套，褲子，襪子和鞋，只剩一條短褲便來到游泳池裡洗澡和游泳。優質瓷磚鋪成的這個大游泳池，從近的水深1米漸漸到2米水深，挺嚇人的。 不過這些人水性都不錯，都在大江大浪裡鍛鍊過，茁壯成長。游泳池裡面的水很乾淨，沒有異味很新鮮，就在這今天以內換成新鮮水的。他們盡情在這裡面洗澡，把身體洗乾淨後，在深水池裡游泳。 他們的泳姿有蛙泳，首先他們得學好怎麼樣蹬蛙泳腿，腿部收縮回來彎曲，翻腳勾住向兩邊翻開蹬然後合攏，連貫動作就是收翻蹬合。蛙泳怎麼換氣，可以在水面練習向外吐泡泡，注意要結合手勢，手勢是抱水而不是划水，手指伸直向下壓，壓完之後，然後抬頭換氣。蛙泳換氣要掌握的技巧是先蹬腿，後伸手，抱完水，然後換氣以後再張嘴。遊蛙泳身體一定要漂浮在水面上，然後靠蹬腿推動前進，靠這個抱水換氣結合才能讓身體能夠衝在水面上，才能夠把頭抬起來換氣，只有這樣子才能比較協調，人才不會下落，遊起來也比較輕鬆。 蝶泳：第一從手臂划水開始，手臂一開始划動，就啟動呼吸，下巴向前送，頭開始抬起，與此同時開始稍微彎曲膝蓋。在手臂透過肩的水平線後，迅速伸展彎曲的膝蓋，向下打腿，同時完成手臂划水。第二是空中移臂，從手臂出水開始，這時頭開始下行。當手臂透過肩膀的水平線，再次稍微彎曲膝蓋，然後頭部先進入水中，接著是手臂，當手臂入水後，伸展膝蓋 ，做有力的下打腿。 仰泳：首先練好平躺的浮力，一定要保持平衡，接下來要練習打腿訓練，當腿部可以打起來後，就可以結合劃手進行輔助，讓身體能夠更輕鬆的仰泳起來，使遊起來更加順暢。 自由泳：首先自由泳大腿帶動小腿，小腿帶動腳尖在水中交替打腿。其次身體挺直，胯部發力轉動身體，頭部跟隨身作轉動，注意不要抬頭，接下來是划水動作，手臂伸直，圍繞肩部做環繞動作，最後進行動作配合，手腳並用，在水中劃三次呼吸一次。 狗刨式最簡單，一學就會，不用教。他們游泳前必須要熱身防止腳抽筋。他們在游泳池裡用這四種姿勢遊得好開心，好舒服。 隔壁女游泳池的圍牆是木板搭成的，有15米高，屋頂也是敞開式的。裡面建有一大一小兩個游泳池。池水也是用翻車先引進江水進小遊泳池，花掉大量食用明礬進去淨化水質，然後再用翻車把小水池中淨化的水質再用翻車引入大游泳池。 大游泳池的水深由1米漸漸的向1.8米深過渡。大小遊泳池的四周和底部也是用優質瓷磚鋪成，看上去整齊漂亮。裡面也有很多更衣箱，徐靜不知為何從斷過許多年的女人才有的例假，到今天變成漂亮美女後第一次來例假，她感到無奈，既然來了就不能下水游泳了。 張娜娜由於挺著大肚子，今天晚上水溫偏低，她和徐靜一同不去游泳池洗澡。梁玲玉和梁玲瑋姐妹倆從三位壯漢的小木帆船上取來兩套換洗乾淨的黑色內衣和內褲，她們高高興興的進入女游泳池後，把木門關上，來到更衣室，脫下外衣，外套，鞋襪，然後放進木箱裡。她們穿著黑色的內衣，內褲進入清澈見底的游泳池裡洗起澡來。 梁玲玉和梁玲瑋姐妹倆清澈明亮的瞳孔，彎彎的柳眉，長長的睫毛，牙齒皓白，紅紅的嘴唇
