第3部分 (第3/5頁)
誰知道呢提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
來強化左拳的攻擊力。多數好手以直擊作為主要的攻擊方式。如碰到一個缺乏決斷能力的對手時，在其欲出拳而收手時，自己可以有利地用右左直拳練擊去重創對手。後手直拳的準確性也較勾拳、擺拳來得高，又能充分利用手臂的長度。而且後手直拳的基礎是建立在對人體結構的瞭解和其槓桿作用的原理之上。它的每一次攻擊，均需用全身力量，以身體來攻擊對方。因單憑手臂的力量攻擊是不夠的。真正有力、準、正確的出拳，系將身體之重量以臂與肩為樞紐，先手臂而運到身體的中心線。必需記住，一拳出擊時，另一拳則收回，做到熟練、輕鬆、正確，才能在實戰中運用自如。而且，運用後手直拳的時候，動作不可遲疑。後手直拳的打擊力量由腰部迅速扭動而發。臀部須無拘束地擺轉，肩膀鬆弛，臀與肩能先手前扭轉而出，才能產生最大的勁力。如果頭、肩、腰、膝、足構成的直線被破壞，那發出的力道也會喪失。出拳的時候，放鬆肩部肌肉，使前臂控制良好，在攻擊對手的瞬間，握緊拳頭、緊張肌肉。後手直拳出拳的時候肩部的最高點與打擊目標在同一高度。遇到個兒較高的對手，可以抬起腳跟，以腳掌著地出拳攻擊對手頭部。肩膀恰位於其下顎水平上，一旦攻擊對方胸口，出拳前，兩膝須微彎曲。使自己肩膀位於對手胸口高度，出拳的時候，以兩腳掌為軸，使身體旋轉，拳頭直接由身體中心而發。為了達到目的，出拳的時候，可以快速地跳起10厘米。”
張拳講解動作要領、示範動作後，李冰開始練習後手直拳。李冰又學會一種拳法，他非常興奮，勁頭更足了。txt電子書分享平臺
第十一章 學習功夫（5）
李冰練習後手直拳，他的臉色潮紅、汗水出來了，張泉笑著說：“停！”
李冰停下，李婕過來幫弟弟擦汗水，端水給李冰喝。
休息幾分鐘後，張泉說：“冰冰，今天要深化腿的柔韌性訓練。跟我來。”
李冰跟張泉走到槓桿前面，張泉把腿放在槓桿上，示範講解：“把腳放在槓桿上，腳尖正對身體方向，上體用力向前移動，使伸出去的腿成直線。按壓膝部，使腿保持直線。在不損害肌肉的情況下，收髖使身體儘量向前傾。幾分鐘後換另一腳。腿伸直，先不要觸控腳趾，把手放下與支撐腿平行。用手摸腳趾，直到能用手抱住腳。可以把腳下的支撐物升得更高些。”
李冰跟著張泉練習，張泉說：“以後每天都要這樣練習壓腿。”
李冰說：“好。”
練習完壓腿，張泉帶李冰去一塊斜板旁邊，張泉躺在斜板上，用繩子綁住腳，說：“這是練習仰臥起坐。綁住雙腳，屈膝，兩手放在頭後，向兩腳方向抬起身子，這樣反覆練習，直到感覺腹部肌肉疲勞為止。”
張泉起來，李冰躺在斜板上，學張泉那樣綁住腳，練習仰臥起坐。李冰再次流汗水時，張泉說：“停。冰冰，師傅打你腹部，你向外鼓氣，繃緊肌肉。”
李冰說：“好。”
張泉用力適度地打李冰腹部，李冰繃緊肌肉配合，張泉說：“可以，就這樣。”
李婕覺得好玩，過來站著看。
練習了會兒，李冰的腹部潮紅了，張泉說：“正常現象。可以起來了。”
李冰鬆開綁住腳的繩子，到地上站著，張泉說：“下面練習合掌。在截拳道的訓練中，合掌對於提高速度，是一項有效的練習，另外，對反應的提高也頗有效。”
張泉離陪李冰約一臂遠站著，兩手在胸前分開，兩手距離約３０厘米：“冰冰，用拳從師傅兩手之間打師傅。”
李冰從張泉師傅的兩手之間打張泉的身體、面部，張泉夾住李冰的拳頭：“像師傅這樣，師傅打你，你用手夾住師傅的拳頭。”
李冰像師傅那樣，雙手抬起
