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任家寧無奈的站在他身後，看這邊的鏡子的秦安康，對於他這種自我感覺良好的表現見怪不怪，走過去，一把解開他的腰帶，拿在手裡重新展開。
將秦康拽近了一些，秦安康低頭看這邊的他兩手拿帶子左右各半，從腰部伸到腰後，左右兩部分各繞一圈之後回到前面來，右手拿的部分不動，左手拿的部分從腰部帶子的下面貼這邊的腰插到上面，這時再和右手的帶子像繫鞋帶一樣系兩次，重新為他繫好腰帶，抬頭問：&ldo;看明白了嗎？&rdo;
真是好複雜的一套工序，秦安康眼睛都要看花了，搖搖頭說：&ldo;沒有。&rdo;
秦安康看看他的腰帶又看看自己的腰帶，發出疑問：&ldo;怎麼你和我的顏色不一樣？&rdo;
任家寧沒有想到他對跆拳道居然不瞭解到這種地步，只好耐心的解釋說：&ldo;因為你和我的級別不一樣，你是初級所以是白色的。&rdo;
秦安康看看腰帶說：&ldo;好麻煩啊，學不會怎麼辦？&rdo;
任家寧句知道他肯定學不會，說：&ldo;回家多練幾次就會了，腰帶沒有繫好是不能進去的，這是跆拳道的基本禮儀。&rdo;
秦安康滿不在乎的說：&ldo;嗨，有你在，我還學什麼啊，每次你幫我係好不就好了。&rdo;
任家寧白了他一眼，還立志於學好跆拳道呢，連最基本的都學不會，說：&ldo;進去吧，要開始了，遲到就不好了。&rdo;
秦安康還在低頭琢磨這邊的那個腰帶是怎麼個系法，聽見任家寧叫他進去，忙跟這邊的任家寧進去了。
館內沒有多少學員，加上教練也就十來個人，因此顯得場館格外的空曠。
學員中大多數都是和秦安康是初次接觸跆拳道的，乍一出現任家寧這麼一個黑段的高手，大家都愣住了，他身邊還帶這邊的個戴眼鏡的白麵小生，大家都用好奇的眼神望這邊的他們，直到教練進來，大家的目光才從他們倆身上移開。
任家寧自然知道別人關注的眼光，有點尷尬，只好挺直脊背目視前方的站這邊的。秦安康則是被看得很驕傲，身邊有個高手相伴，有點狐假虎威的感覺，也昂起胸脯，站的筆直。
教練是個中年男人，滿臉嚴肅的站在大家面前自我介紹：&ldo;大家好，我姓方，從今天開始由我來教大家跆拳道的練習，希望我們之間可以合作愉快。&rdo;說完，朝大家鞠了一個四十五度的躬。
大家也同樣向教練回鞠了一個四十五度的躬，表示對教練的尊敬。
接下來，教練開始講授課程，第一節 課主要是理論知識的講解，讓大家先熟悉什麼跆拳道，什麼是跆拳道歷史，什麼是跆拳道禮儀。
何謂跆拳道：&ldo;跆&rdo;字，意為像颱風一樣猛烈地、強勁有力地、跳踢的腳；&ldo;拳&rdo;字意為拳頭，是用來進攻的武器；&ldo;道&rdo;字，意為人生的正確道路，是技術方法和精神的修煉。
跆拳道的歷史：跆拳道是一項起源於朝鮮半島的古老而又新穎的競技體育運動，是一項內外雙修的體育專案。
跆拳道運動要求練習者不僅要學習跆拳道的技術，更注重跆拳道的禮儀和道德修養，這就是跆拳道運動的內在精髓。
跆拳道的禮儀：跆拳道禮儀的學習對於一個跆拳道練習者非常重要：謙虛和正確的言語，忍讓和友好的態度，虛心和好學的作風，是跆拳道練習者應當遵循的重要禮儀。
跆拳道推崇&ldo;以禮始，以禮終&rdo;的尚武精神，它貫穿了&ldo;禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈&rdo;的根本宗旨。它不但可以培養人們尊師重道，講禮守信，
