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少阻力，現在他需要練的就是跑步，跑步能夠有效的訓練身子，手臂，腳步，眼睛之間的配合。
身體支撐四肢，擺臂能夠更好的協調重心，眼睛觀看四方，四肢之間協調好了，眼睛也能夠提高明目的效果。
“嗯，開始吧！”明白了這一點，歐陽博立即開始順著小路跑了起來。
一趟就是五千米，一來一回兩趟就是一萬米，就已經氣喘吁吁了，雖然花了半個多時辰，但是這對於第一次訓練的歐陽博來說已經難能可貴了，加上鄉間小路崎嶇不平，跑步也有些難度。
但是歐陽博還是在繼續，只是每一次跑的時候都會有所增加，畢竟每一次附加的這樣跑下去，時間確實是消耗得越來越多。
這樣來回跑了十趟，已經累得不行的歐陽博直接坐到了地上，這個時候的他已經達到了他的極限，全身衣衫溼透，脫下來都能夠擰出水來了，一個上午十趟，五萬米，確實是難為了才十歲的他，但是想起爹爹和大哥，二哥他們，想起將來一家人溫馨的呆在一起生活，這點苦他沒放在心上。
他也逐步的得到了一點心得，跑步的時候身體和腿部要配合，擺臂也要跟上身體和腿部相配合，眼睛和大腦指揮著身體前進，呼吸跟上擺臂配合，這樣跑下來才不會那麼累，所以在後面的三趟跑下來，相對的時間反而比第一次用的時間還要少一些。
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第七章 煉體苦修
翻圍牆回到了房間。
這個時候，住處差不多亂套了，徐三起來不見了歐陽博，立即通知大家到處尋找，再找不到就要稟報族長去了。
這個時候，歐陽博回來了。
“三少爺，你這是怎麼了，全身都是水，一大早就不見你人了，你嚇死人了啊，真不知道你是不是又出什麼事情了。”徐三看著歐陽博狼狽的樣子焦急的問道。
他確實擔心，誰也不能保證歐陽博不能出現上次的情況啊，上次還有人在後面跟著，出點什麼事情，至少大家還能夠跟族長說清楚事實來龍去脈，要是他這樣不聲不響的不見，出了什麼事情，找不到人，沒有辦法交代，他也會對不起族長的。
“是這樣，徐爺爺，我跟你說個事情，但是你得保證不能告訴我爹爹他們。”歐陽博當然明白徐三的擔憂，開口說道。
仔細看了看歐陽博的臉色，確信沒有什麼問題了，徐三才說道：“三少爺，你說吧！我答應你。”
“我因為身體比較弱，所以我需要鍛鍊，一來增強自身的體質，二來讓我爹爹他們不用擔心我，所以今天我第一天偷偷出去訓練，就是怕你們不答應，我知道瞞不住多久的，所以現在還是告訴你。”歐陽博坦言說了出來。
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“鍛鍊？”
徐三可是清楚歐陽博的事情的，不能強力運動，所以一聽到歐陽博這麼一說，立即感覺心裡一陣顫抖。
“三少爺，你不能強力運動知道嗎？”徐三鬱悶的說道。
“徐爺爺，你放心吧！我聽到過爹
