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後的某時再去做的事。
——重複點選各大網站主頁，瀏覽各大網站首頁時時重新整理的要聞。事實上，這時候我腦里根本存不進多少關注熱點的激情，那隻不過是一種近似機械的下意識操作。
——在一目十行對各類雜誌報章的掃描過程中，在手握滑鼠反覆點選那個大大的“E”爬上網去的過程中，很多應該是被那些追求上進的人們用來學習、掙錢、謀求升遷的好時光，就被我這樣毫無作為地消磨掉。
——在胡亂看書報、胡亂點選滑鼠的期間，我變本加厲地喝水。那種喝水法可稱“牛飲”。在一杯杯茶水咕咚咕咚倒進胃裡的同時，伴隨而來的多半是飢餓感。緊接著，東找西翻出各類馬上就能入口的東西，胡亂塞進肚子裡。喝水、吃東西是情緒緊張、有壓力的一種表現，這一點，我明白得不比專業心理大夫差多少。
有趣的是，這一類“情緒病患者”，有不少對自己都有著很強的分析和認知能力。比方說，他們能頭頭是道分析出自己狂聊天、傻兮兮吃東西上網的心理動機——這其實就是一種自我麻痺，是注意力不能集中的典型表現。這一類人，多半內心世界敏感而複雜，是內向和外向性格的矛盾統一體。
五、給你一杯忘情水——抑鬱症的DSM…IV診斷標準
1。在連續兩週的時間裡，病人表現出下列九個症狀中的五個以上。這些症狀必須是病人以前沒有的、或者極輕的，並且至少包括症狀（１）和（２）中的一個。
（1）每天的大部分時間心情抑鬱，或者是由病人自我報告（例如，感到傷心，心裡空空的），或者是透過旁人的觀察（例如，暗暗流淚）。
注意：在兒童和青少年中，可以表現為易激惹，而不是明顯的心情抑鬱。
（2）在每天大部分時間，對所有或者大多數平時感興趣的活動失去了興趣。或者透過病人自我報告，或者透過旁人的觀察。
（3）體重顯著減少或增加（正常體重的５％），食慾顯著降低或增加。
注意：在兒童中，考慮非正常的體重增加。
（4）每天失眠或者睡眠過多。
（5）每天精神運動亢進或減少（不止是自我主觀感覺到的坐立不安或者不想動，旁人都可以觀察得到）。
（6）每天感到疲勞，缺乏精力。
（7）每天感到自己沒有價值，或者自罪自貶（可能出現妄想）。這不僅是普通的自責，或只是對自己的抑鬱感到丟臉。
（8）每天注意力和思考能力下降，做決定時猶豫不決（自我報告或者是旁人的觀察） 。
（9）常常想到死（不只是懼怕死亡），或者常常有自殺的念頭但沒有具體的計劃，或者是有自殺的具體計劃，甚至有自殺行為。
2。排除雙向燥鬱。（雙向躁鬱的診斷標準，請參見躁鬱症）
3。上述症狀對病人的生活工作或其他重要方面造成嚴重影響。
4。上述症狀不是由於藥物的生理作用（例如，服藥、吸毒、酗酒）或者軀體疾病所引起（例如，甲狀腺分泌降低）。
5。上述症狀不能僅僅由喪失親友來解釋。（如果有喪失親友的事件發生，那麼上述症狀必須在事件發生後的兩個月後仍存在，而且伴隨著顯著的生活工作方面的功能缺損、病態的自罪自責，自殺觀念，精神症狀，或精神運動遲滯）
一、抑鬱性疾病的四個基本型別
1。伴有輕度焦慮的抑鬱性疾病
輕度抑鬱疾病被稱作“適應障礙”或“情境性反應”。比如考試失敗後出現抑鬱，這些通常在2~3周內就會消失。這裡所說的抑鬱無論軀體還是心理上的症狀和體徵都是輕度的，持續時間相對較短。其中許多病人可能同時伴隨焦慮症狀。
