第74頁 (第2/2頁)
落花知多少提示您：看後求收藏（品書網www.vodtw.tw），接著再看更方便。
的次數卻屈指可數。
當推開健身房的門，各樣健身器材映入眼簾，簡直比外面的健身俱樂部還要豪華。
「先熱身，慢跑三十分鐘。」時敘白調好了跑步機的速度和坡度，對她說道。
「好。」
不過三十分鐘，駱穗歲從跑步機上下來時已經累的腿軟，氣喘吁吁滿頭大汗，臉也燙的不行。
「你跟我說，這是，熱身？」駱穗歲撐著跑步機站著，盯著一旁跑步機上清清爽爽的時敘白，不敢相通道。
「嗯。」時敘白也停了下來，遞給她一瓶水叮囑道：「先歇歇，小口喝水。」
休息了半晌，駱穗歲才覺得自己的心跳和呼吸恢復正常，臉也不再發燙。
「你想練什麼部位？」時敘白問道。
「後背吧，穿一字肩的禮服好看。」
其實駱穗歲的身材已經非常完美，但是因為缺乏運動，總歸是有些柔弱感。她看到很多女明星把肌肉練的緊實，看著非常的颯爽。
「坐這兒。」時敘白將她帶到一個機器前：「腳抵在這裡腿不要動，握住把手，肩胛骨夾緊，向前拉。」
「手肘往後靠，肩胛骨加緊。」
時敘白見她亂晃的手臂，無奈坐到她身後，手抓著她的胳膊，儘量讓每個姿勢做到標準。
離得太近，時敘白的呼吸都能打在她的肩膀，駱穗歲似乎一下子卸了力。
在時敘白的指導下，練完背在照鏡子時，駱穗歲總感覺自己結實了很多，後背似乎已經有肌肉。
「疼疼疼，你輕點啊。」健身最後的拉伸環節叫她痛苦不堪，駱穗歲一個勁的喊著痛，卻也逃不過時敘白的魔爪。
</br>
<style type="text/css">
banners6 { width: 300px; height: 250px; }
dia (-width:350px) { banners6 { width: 336px; height: 280px; } }
dia (-width:500px) { banners6 { width: 468px; height: 60px; } }
dia (-width:800px) { banners6 { width: 728px; height: 90px; } }
dia (-width:1280px) { banners6 { width: 970px; height: 250px; } }
</style>
<s class="adsbygoogle banners6" style="display:le-block;" data-full-width-responsive="true" data-ad-client="ca-pub-4468775695592057" data-ad-slot="8853713424"></s>
</br>
</br>
